Znaczenie Omega 3 do Ciała
Kwasy tłuszczowe Omega - 3 są niezbędne tłuszcze potrzebne przez organizm. Organizm nie wytwarza tych tłuszczów , więc muszą być uzyskane z żywności lub suplementów . Żywności, które są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe są łosoś, dorsz , orzechy, nasiona , jaja i oleje jak olej z pestek winogron lub tranu . Omega - 3 kwasy tłuszczowe walczyć stan zapalny i poprawić oka, mózgu i zdrowia skóry , żeby wymienić tylko kilka. Omega - 3 kwasy tłuszczowe również wzmocnić naczynia krwionośne i smarować stawy aby zapobiec sztywności . Tłuszcze omega 3 walki zapalenie
Zapalenie jest spowodowane , gdy coś jest nie tak w organizmie jak zakażenia , uszkodzenia ciała lub okoliczności medyczne. Gdy stan zapalny się w miarę upływu czasu , może spowodować zapalenie stawów , raka lub innych chorób. Omega - 3 kwasy tłuszczowe zapalenie spokój i smarować tkanek i komórek . Omega - 3 kwasy tłuszczowe również płaszcz stawy z olejów ochronnych w celu poprawy mobilności .
Wpływ na choroby serca
Zgodnie z University of Maryland , kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe pomaga w leczeniu i zapobieganiu chorobom serca . DHA jesttyp kwasu tłuszczowego omega - 3 w rybach . Ten rodzaj tłuszczu wykazano, obniżają poziom cholesterolu i podwyższonego ciśnienia krwi , w celu zmniejszenia skutków choroby serca. Tłuszcze te okazały się zmniejszać rozwój blaszki oprócz zapobiegania powstawaniu skrzepów krwi. Ludzie , którzy spożywają omega -3 kwasy tłuszczowe są mniej prawdopodobne, że udar mózgu lub zawał serca .
Skutki Omega tłuszczów na cukrzycę
Według Uniwersytetu Maryland , kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe również pomóc osobom z cukrzycą . Diabetycy mają wysokie stężenie triglicerydów i niskie stężenie HDL we krwi , co oznacza, że są bardziej narażone na choroby serca . Diabetycy cierpią również z powolnego gojenia i słabe krążenie . Omega - 3 kwasy tłuszczowe poprawiają krążenie i niższe stężenie triglicerydów , cododatek must-have dla osób z cukrzycą .
Zbiory wpływ na mózg i psychiczne Przejrzystość
Uniwersytet Maryland powiedział również, że kwasy tłuszczowe omega - 3 pomaga w depresji . Dobre tłuszcze w rybach , orzechach i nasionach karmić mózg i pomaga regulować nastrój. Jest to bardzo użyteczne w leczeniu depresji. Tłuszcze wzmocnienie naczyń krwionośnych i poprawy komunikacji komórek nerwowych . Ludzie, którzy nie spożywają wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega - 3 w diecie może również suplementy takie jak omega-3 kapsułki tranu lub oleju lnianego .
Zbiory Wpływ na Astmę
Badania przeprowadzone przez amerykański Departament Zdrowia i Usług Społecznych wykazały, że kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe, są pomocne w leczeniu astmy . Astma jest przewlekłą chorobą zapalną , która atakuje drogi oddechowe , powodując świszczący oddech, kaszel i duszność . Omega - 3 kwasy tłuszczowe wzmacniają czynności płuc i zmniejszenia stanu zapalnego , który pomaga osobom z astmą , aby łatwiej oddychać . Imperium
