Omega 3 & Płodowej Wzrost

kwasy tłuszczowe omega trzy są niezbędne dla dobrego stanu zdrowia , ale muszą one być wykorzystywane w diecie , ponieważ nie są tworzone przez organizm. Żywności, które są bogate w tłuszcze omega trzy są ryby takie jak pstrąg, łosoś i dorsz . Można również uzyskać tłuszcze omega trzy z oliwy z oliwek, olej z wątroby dorsza lub oleju z nasion lnu. Jaja i orzechy, takie jak nasiona słonecznika , migdały , są bogate w tych dobrych tłuszczów , jak również. Omega trzy tłuszcze pewnych funkcji zdrowe , ale są znane przede wszystkim w celu zmniejszenia stanu zapalnego i poprawy zdrowia serca i mózgu . Korzyści

American Journal of Pediatrics opublikował badania , które wykazały , jak tłuszcze omega trzy , by promować rozwój płodu i moc mózgu . Badanie oparto na poziom DHA mierzone w krwi znajdującej się wewnątrz pępowiny po urodziły niemowlęta . W czasie ciążymatka karmi swoje dziecko bogatych w tlen i składniki odżywcze krwi przez łożysko , a następnie do przewodu . Niemowlęta w nauce ściśle monitorowane , aby zobaczyć wyniki rozwój oczu i mózgu . Wyniki wyraźnie wskazują , że kwasy tłuszczowe omega trzy są niezbędne w czasie ciąży , zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży , ponieważ wzrost płodu i rozwój mózgu poruszają się w bardzo szybkim tempie.
Efekty

badania wykonane przez Colorado State University wykazały , że kwasy omega trzy lepszy wzrost i rozwój niemowląt podczas ciąży . Jedna grupa kobiet otrzymali 300 mg DHA omega trzy tłuszczów i kolejna grupa otrzymała 600 miligramów trzy tłuszczów omega . Wyniki wykazały, że tłuszcze omega trzy radykalnie poprawić stan zdrowia zarówno matki, jak i dziecka . Imperium Znaczenie

badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Bristolu wykazały, że kobiety którzy jedli ryby pod koniec ciąży miała większe, zdrowsze dzieci . Naukowcy uważają, może to być dlatego, że kwasy tłuszczowe omega trzy stopy wzrostu wzmocniony poprzez zwiększenie przepływu krwi do dziecka . Tłuszcze omega trzy zmniejszyć stan zapalny , który może sprawić, naczynia krwionośne mocniejsze , która poprawia poziom żywienia , który podróżuje przez łożysko do dziecka . (Patrz odnośniki poniżej, aby przeczytać więcej informacji na temat badania. )
Dawkowanie

Marzec grosze jestekspertem , który przekazuje organizacji czasu i pieniędzy , aby zapobiec przedwczesny poród. Idą na marsze i wychowywać innych na znaczenie żywienia w okresie ciąży . Zalecają , że matki w ciąży i karmiące się co najmniej 200 mg suplement omega trzy lub ufortyfikowanego żywności . Kwasy tłuszczowe omega trzy zawierają również DHA , co jest korzystne dla zdrowego rozwoju mózgu .
Expert Insight

Według The Food Standards Agency i dietetyka badań Fiona Ford, typu z ryb spożywanych jest niezbędna . Kobiety w ciąży powinny trzymać się z dala od ryb , które zawierają wysoki poziom rtęci i toksyn , takich jak marlin , rekin , ryby kota i miecznika . Kobiety powinny brać suplementy omega trzy lub spożywać niektórych pokarmów , które mają wysoki poziom omega trzy , jak jajka, orzechy, nasiona i oleje , które zostały oczyszczone i sprawdzone , takie jak olej z wątroby dorsza lub olej z łososia . Kobiety mogą jeść łososia lub halibuta z czystych wodach . Kupić łososia atlantyckiego lub ryb , które zostały przetestowane . Imperium