Wartość odżywcza z cytryny
cytryny może byćpyszne dodatkiem do wielu potraw ale pożywne , jak również. Tłuszczu i kalorii O ile tłuszcz i kalorie iść , cytryny są bardzo pożywne. Jedna cytryna ma około 20 kalorii, tłuszczu i 2 kalorie , głównie z naturalnych cukrów . Cytryna ma tłuszczu, tłuszczów nasyconych .
Witaminy i minerały
Cytryny zapewnić skuteczność niektórych witamin i składników mineralnych . O zalecanej dziennej ilości , jeden z cytryny zawiera 4% 4% wapnia , witamina B6, 3 % żelaza , 2 % magnezu , 2% i 1% tiaminy każdego z następujących: witamina E, ryboflawina , niacyna i fosforu . Cytryny są prawdopodobnie najbardziej znany ze względu na zawartość witaminy C i jedna cytryna zapewnia aż o 90% dziennej dawki zalecanej . Imperium białka i błonnika
cytryny zapewnia 958 mg białka , co stanowi około 2 % zalecanej dziennej wartości . Cytryny sądoskonałym źródłem błonnika , zapewniając z jednej cytryny lub 3 g , 12% swojej wartości dziennej .
Cholesterolu i sodu
Cytryny również bez cholesterolu lub sodu , więc sądoskonałym dodatkiem do niskiego cholesterolu lub diecie niskosodowej .
Cukier
Cytryny zawierają cukier naturalny , podobnie jak wszystkie owoce . Jedna cytryna ma około 2 gramów cukru , dobrze się w dopuszczalnym zakresie . Imperium
Następny artykuł:Informacja żywieniowa Olej rzepakowy
Poprzedni artykuł:Ile kalorii jest w 1 gram tłuszczu ?
odżywianie
- Heath korzyści płynących z jedzenia surowego orzeszków ziemnych
- Alternatywne Żywność dla wegetarianinem
- Zrównoważona dieta wegetariańska
- Jak zrobićzdrowe Gumbo
- Sos pomarańczowy Żywienie
- Lista produktów , których należy unikać Z problemami nerek
- Soków Grow Długie Włosy
- Jak korzystać z diety zawierającej mało soli do Łatwość objawy zapalenia stawów