Jakie składniki są w zielona fasola ?

Wielu ludzi kocha fasolkę , czy są one lekko na parze , smażone w sosie , a nawet gotowane miękkie . Są chrupiące , soczyste i aromatyczne , i są absolutnie pyszne z masłem i slivered migdałów. A najlepsze o zielonej fasoli jest to, że oni nie tylko dobrego smaku , są przepełniony witamin i minerałów . Witaminy

Fasolka po prostu ładowany z witamin z całego alfabetu - witaminy A, B, C , E i K. Zawierają one ponad jedną czwartą dziennego zalecanego spożycia ( RDA) witaminy C ,składniki odżywcze niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego. Witamina K pomaga w regulacji krzepliwości krwi oraz zastosowanie wapnia w ciele. Fasola szparagowa sąLode matka witaminy K , zawierający aż o 120 procent RDA . Pozostałe witaminy są tak niezbędne dla naszego rozwoju i zdrowia .
Zbiory Minerały

Wszelkie zielonych warzyw będzie równieżdoskonałym źródłem minerałów i zielona fasola nie są wyjątkiem . Zawierają one ponad 10 niezbędne w tym minerałów , fosforu , wapnia i magnezu. Są one potrzebne do prawidłowego kości zdrowie, stabilność naczyń krwionośnych i funkcji nerwów . Korzyści Imperium Zdrowie

Oprócz wszystkich witamin i minerałów , zielona fasola także sportu wiele innych korzyści zdrowotnych. Są one bogate w błonnik - 4 g błonnika na szklankę , która jest prawie 20 procent RDA dla dorosłych . Włókno jest konieczne dla wielu funkcji organizmu do właściwej pracy.

Zielone ziarna są pełne wody , coś, że bardzo niewiele osób się nacieszyć . Zawierają one również białko , główny element składowy naszych ciał .
Zbiory Sposoby jeść zielonej fasoli

Chociaż jeść fasolkę na śniadanie, lunch i kolację będzie bardzo dobry dla Ciebie , które mogą dostać się monotonne . Jednakże , istnieje wiele sposobów na przygotowanie tego pyszne jedzenie , które powinno dostarczyć mnóstwo odmian.

Poza tym jest dość dobry na surowo, można je lekko na parze i spożywane gładkie lub z masłem . Innym sposobem, aby je ugotować jest rozprzestrzeniać je na dobrze naoliwiona blasze . Pieczemy je w piekarniku 350 stopni F przez około półgodziny , lub aż lekko palone . Sól hojnie , i jeść gorące.
Wnioski

Zielona fasola jedzenie sąpotęgą , oprócz degustacji świeże i smaczne . Stanowią one prawie każdy rodzaj substancji odżywczych : witamin, minerałów , błonnika i białka . Ich jasny kolor zielony i soczysty miąższ ichprzyjemność jedzenia . Mogą byćjedzenie przekąski,danie , smakosz, lub po prostudodatek dla rodzin z dziećmi . Co więcej można chcieć ? Imperium