Informacja żywieniowa Olej rzepakowy
Olej rzepakowy można zastąpić dowolnym olejem roślinnym i oferuje wiele korzyści odżywczych , takich jak ochrona przed chorobami serca . Kalorie Jedna porcja ( jedna łyżka stołowa ) oleju rzepakowego ma 120 kalorii . Te kalorie są od 14 gramów tłuszczu .
Tłuszcze nasycone
Wśród wspólnych oleje roślinne , olej rzepakowy zawiera najniższą kwotę tłuszczów nasyconych w porcji , według Amerykańskiego Stowarzyszenie Dietetyczne . Olej rzepakowy jest o 7 procent tłuszczów nasyconych . Imperium Omega - 3 kwasy tłuszczowe
olej rzepakowy zawiera obfite ilości kwasu alfa -linolenowego (ALA) . Serce zdrowe kwasy tłuszczowe omega - 3 , ALA chroni przed zapaleniem i niebezpiecznych skrzepów krwi .
Nie niebezpieczny olej Tłuszcze
Canola brakuje tłuszczów trans . Gdy spożywany w nadmiarze, tłuszcze trans , które mogą powodować choroby serca . Oleju
Przeciwutleniacze
rzepakowy zawiera 25 procent dziennej wartości witaminy E , przeciwutleniacz , który pomaga chronić komórki . Imperium
Następny artykuł:Porady poprawić wyżywieniu Anemics
Poprzedni artykuł:Wartość odżywcza z cytryny