Jakie witaminy są w jogurcie ?

Jogurt jest powszechnie uznawana jako panaceum na dolegliwości , począwszy od biegunki do zakażeń drożdży . Jogurt dostarcza wiele witamin , aby uruchomić komputer . Witamina D

Ponieważ to zwykle nie występuje naturalnie w produktach mlecznych ,ilość witaminy D zmienia się w jogurt w zależności od producenta . Producenci mogą wzmocnić jogurt z witaminą D , aby pomócprzyswajanie wapnia .
Wapnia

ilość wapnia obecnego w jogurcie zależy od typu . Cały jogurt ma najmniejszą ilość , a beztłuszczowe jogurt zawieranajbardziej . Jeden 8 uncji kubek jogurtu zwykłego mleka , zawiera całe 296 mg wapnia . Jeden 8 uncji kubek zwykły, beztłuszczowe jogurt zawiera 488 mg wapnia . Foto
B Witaminy

jogurt , znajdziesz ryboflawiny ( witamina B2 ) , kobalamina ( witamina B12) i ​​kwas pantotenowy (witamina B5) . Wszystkie należą do grupy witamin B , witamin rozpuszczalnych w wodzie , które odgrywają ważną rolę w metabolizmie organizmu . Jeden kubek jogurtu zawiera 0,348 mg ryboflawiny , 0,91 mg kobalaminy i 0,953 mg kwasu pantotenowego .
Potasu

Jogurt zawiera mnóstwo minerałów i elektrolitów w potas . Potasu odgrywa rolę w skurczu mięśnia i stymulacji nerwów. Jedna filiżanka zwykłego mleka , jogurtu cała ma 380 mg potasu .
Cynk

Jogurt jest równieżźródłem cynku , zawierający około 1,44 mg na filiżankę . Ponieważ nie jest to wymagane do działania enzymów , cynk jest niezbędny dla metabolizmu organizmu . Imperium