Jakie produkty spożywcze zawierają sodu

? Wraz z kalorii , tłuszczu i cholesterolu , sodu jest często uważany za jeden z największych tabu , że powinniśmy używać oszczędnie w naszej diecie . Niestety sodu jest bardzo trudne do uniknięcia. Większość żywności zawierać śladowe ilości sodu i wielu zawierają wysoki poziom sodu , copowyżej dla FDA zaleca dzienne spożycie . Znaczenie

Sód odgrywa istotną rolę w naszej ogólnej kondycji ciała . Zbyt dużo sodu może umieścić nas na ryzyko wielu chorób , a nie tyle może utrudniać zdolność niektórych narządów ' do prawidłowego funkcjonowania .
Pokarmy bogate w sód

Pokarmy bogate w sodu m.in. wędlin , takich jak boczek , solone orzechy , konserwowane fasoli, sos sojowy i chipsy . Imperium żywność o niskiej zawartości sodu

żywność o niskiej zawartości sodu obejmują niesolone świeże warzywa, świeże owoce , większość mięs niesolone jajko , a nawet większość wolne lody .
Ryzyka Katowice Katowice

dieta bogata w sód może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi , które w kolei może prowadzić do udaru mózgu , zawału serca , choroby nerek i innych komplikacji zdrowotnych .
Zbiory Korzyści

organizm potrzebuje określonej ilości sodu do właściwego funkcjonowania i utrzymaniazdrowych bilans wody kwasowej i tkanek.
Zapobieganie /Rozwiązanie

najlepszym sposobem na zmniejszenie sodu bez całkowitego wycinania żywności lubisz to , aby przejść do alternatyw niskosodowej , takich jak chipsy ziemniaczane o niskiej zawartości sodu , a nie dodawać soli do jedzenia . Imperium