Pokarmy , które zwiększają estrogenów w organizmie

Estrogen jesthormonem składa się z trzech związków: estron , estradiol i estriolem . Zarówno mężczyźni jak i kobiety potrzebują pewnej ilości tego hormonu , aby być zdrowym . Ludzie, którzy mają niski poziom estrogenów może zwiększyć estrogenów naturalnie poprzez spożywanie niektórych rodzajów żywności i powstrzymanie się od innych produktów, które hamują wytwarzanie estrogenów . Znaczenie najniższej Estrogen

kobiet, które są experienceing przed menopauzą i po menopauzie sypmtoms może mieć niski poziom estrogenów w organizmie . Naturalne estrogeny jestżeński hormon płciowy i jestniezbędna steroidu w procesach reprodukcyjnych . Zdrowy poziom estrogenów pomaga regulować cykl menstruacyjny i utrzymać zdrowy poziom cholesterolu .

Przekąski , które zwiększają produkcję estrogenów albo zawierają związek znany jako di - indolylmethane lub naturalnie zawierają wysoki poziom estrogenów , które są łatwo przyswajalne przez organizm. Di - indolylmethane zwiększa poziom estradiolu w organizmie , szczególnego rodzaju estrogenów , któreorganizm wytwarza naturalnie .
Zbiory przekąski , które zwiększają Estrogen produkcyjne Katowice Katowice

żywności, które zwiększają estrogen w organizmie m.in. : produkty sojowe takie jak tofu i mleko sojowe , fasoli lima , jagody, jabłka , papaja, dat , śliwki, granaty , buraki , bakłażan , pomidory , oliwki , bataty , ziemniaki, ryż , jęczmień, chmiel , owies , pszenica , siemię lniane , groch , czosnek, pietruszka , koniczyna , groch , kiełki i dzielenia lukrecja .

działanie estrogenu Wymiana

Zwiększenie spożycia zwiększając estrogenu żywność może mieć kilka skutki na hormony i emocje . Estrogen zwiększające żywność zostały połączone w celu łagodzenia objawów premenopauzalny i po menopauzie , zwiększając energię , zwiększając problemy z pamięcią i zwiększenie gęstości kości . Łódź

estrogeny zwiększenie spożywcze nie mogą być łatwo absorbowane przez organizm , lekarza może zalecić estrogenów hormonalną terapię zastępczą i stylu życia lub zmiany w diecie , aby zapewnić niewiele do dalszej utraty naturalnego estrogenu .
Kliparty obcy

Niektóre produkty mogą hamować produkcję estrogenów i powinny być unikać , kiedy zużywa więcej pokarmów produkujących estrogeny . Pokarmy, które hamują wytwarzanie estrogenów należą melony , ananasy , jagody , figi, winogrona , kapusta , fasola szparagowa , kukurydza, squash , brokuły, ryż biały i białej mąki. Foto

oprócz jedzenia więcej pokarmów estrogenów ,produkujące osób chce zwiększyć estrogenów powinny utrzymać niskiej zawartości tłuszczu , diety bogate w błonnik , który pomoże dostosować zmiany poziomu hormonów . Pełnoziarniste, świeże warzywa, tempeh , orzechy i nasiona , fasola, i wodorosty są zalecane do jedzenia żywności w połączeniu z estrogenami zwiększenie żywności .
Zbiory Ostrzeżenia

Zbyt wiele estrogeny w organizmie mogą być szkodliwe dla zdrowia , dlatego tak ważne jest , aby być ocenione przez lekarza przed podjęciem drastycznych zmian w diecie . Objawy zbyt dużo estrogenów w organizmie m.in. nieregularne miesiączki , apetyt na słodycze , utrata popędu płciowego , zatrzymanie wody , zmęczenie, obrzęk i ból piersi , endometrioza, ciężkie skurcze miesiączkowe i przyrost masy ciała . Pokarmy , które zwiększają estrogen może być konieczne zmniejszenie lub usunąć z diety , aż poziom estrogenów są przywracane do zdrowego poziomu . Imperium