Jak zwiększyć osoczu krwi
Osocze krwi jest jasne mieszaninę białek iroztwór soli , i nosi płytek krwi oraz białych i czerwonych krwinek . W osoczu , co stanowi 55 procent objętości naszej krwi , w także przynosi pokarm do komórek i pomaga usunąć wszelkie odpady, które w naszym metabolizmem . Todobry pomysł, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo osocza krwi w organizmie , aby utrzymać resztę funkcjonowania krwi prawidłowo . Instrukcja1
Zwiększyć spożycie białka jeść więcej pokarmów bogatych w białko , takie jak jaja , ser , kurczak, ryby, mleko i jogurt . Białko dieta pomoże ciężki budować więcej w osoczu krwi .
2
Dodaj suplementy białkowe i napoje białka w diecie . Upewnij się również sprawdzić efekt uboczny wszelkich obecnych leków na receptę , które bierzesz , aby dowiedzieć się, czylek jest przyczyną mniej osocza w organizmie .
3
Upewnij się, że jesteś wystarczająco dużo witaminy C , aby zwiększyć regularnie kwas askorbinowy , który jestważną częścią osocza krwi . Jedz dużo owoców , aby zwiększyć spożycie kwasu askorbinowego ci .
4
Zwiększenie stężenia triglicerydów o tym zdrową ilość tłuszczu w diecie . Triglicerydy są istotne w rozwoju osoczu krwi , i można je znaleźć w cholesterolu i węglowodanów. Jeść tylko małe ilości cholesterolu bezpiecznie zwiększyć poziom trójglicerydów . Na przykład ,mała rozpiętość masła na toast byłoby pomocne dla zwiększenia osocza krwi .
5
Ćwicz regularnie . Jak bicie serca wzrasta w czasie ćwiczeń , pompuje więcej krwi z serca , co powoduje w osoczu krwi , które zostaną opracowane szybciej iw większych ilościach . Imperium