Jak poprawić niezdrowej diety

żetony do kopania ziemniaków, sody , fast foodów i desery tłuszczu ładunkiem w zamian za prawdziwe, składniki odżywcze żywności , który dostarcza organizmowi niezbędnych minerałów , aminokwasów , enzymów i zdrowe tłuszcze . Poprawa niezdrową dietę wymaga całkowitej zmiany sposobu myślenia i nawyków żywieniowych . Przekształć swoją dietę z konsekwentnego wysiłku , i czerpać korzyści zdrowotne talii trymerem . Zgodnie z University of Maryland Medical Center ,serce zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu występowania chorób serca i innych chorób . Instrukcja
1

Zdjęcie dom tylko zdrowej żywności , jak to jest mniej prawdopodobne, jeść fast foodów , gdy nie ma nikogo wokół na szybkie poprawki . Zrób listę przed udaniem się do sklepu , i trzymać się go . Obejmować takie elementy, jak warzywa, owoce, chude mięso i wodę oraz unikać soda , frytki, przetworzonej żywności i innych opcji tłuszczu ładunkiem . Zdrowe , nieprzetworzone środki spożywcze zwykle znajdują się na zewnętrznym pierścieniu w sklepie spożywczym , a śmieciowe jedzenie i przedmioty pakowane są umieszczone w środku wyspy . Unikaj tych wysp , a nie iść do sklepu głodny - . Jesteś bardziej skłonni do kupowania pod wpływem impulsu fast foodów po sklepie głodny
2

Unikaj jedzenia wokół ludzi, którzy czynią biednych wyborów żywieniowych . Jeść samodzielnie lub zachęcać innych członków rodziny do jedzenia lepiej .
3

Wybierz sałatki , łosoś , kurczak lub niskotłuszczowe kanapki sub gdy jedzenie . Unikaj fast food Burger. Przy zamówieniu kanapki , poprosić o musztardą zamiast majonezu tłuszczowej .
4

Wybierz zdrowe tłuszcze i oleje , takie jak oliwa z oliwek , z pestek winogron i słonecznika oleje, a nie rzepak lub nadmiernie przetworzonych tłuszczów . Jedz awokado i orzechy też, jak te pokarmy zawierają serce zdrowe tłuszcze omega-3 .
5

zamiast sody lub innych słodkich napojów Pij wodę . Twoje ciało musi być uwodnione właściwie funkcjonować , tak pić osiem lub więcej szklanek wodydziennie. Słuchaj na potrzeby swojego ciała i pić więcej , gdy można spędzić czas na słońcu lub poćwiczyć . Pić zieloną herbatę ze stewii , lub innej zdrowej słodzik , jeśli pragnę słodki napój. Imperium