Sposoby jeść wodorosty &Kelp
regularne składnikiem diet azjatyckich , wodorostów jest pełen minerałów oraz witamin B- 1 , B- 2 i B - 12 . Witamina B - 1 pomaga w funkcji nerwów i mięśni , B- 2 ułatwiaprzyswajanie żelaza i B - 12 promuje zdrowy układ nerwowy . Niektóre z wielu korzyści wodorostów obejmują wzmocnienie układu odpornościowego , zwiększenie energii i dostarczanie jodu , który obsługuje funkcję tarczycy , który kontroluje tempa metabolizmu każdej komórki w organizmie . Niektóre z najbardziej popularnych wodorostów są wodorosty , nori , dulse , arame i wakame , i mogą być spożywane na wiele sposobów . Sushi z Nori Nori
okład jestczarny , który może widzieliście w sushi. Dobrym źródłem witaminy C , nori ma niską zawartość sodu i tłuszczu i nie zawiera cholesterolu. Oprócz tworzenia sushi , można rozłożyć pasztet na arkuszu nori , odwodnić go przez 24 godzin, a jeść go na przekąskę . Foto Foto Foto Kelp w sałatki i zupy
algi ma wysoką zawartość jodu . Prosty sposób , aby obejmować jod w diecie jest dodać wodorosty do sałatek i zup . Dzięki pieprzny smak , algi pomaga dodać smaku do tych potraw . Niektórzy cieszą się potrawy z makaronem wykonane z makaronem kelp .
Japońscy naukowcy zidentyfikowali pigmentu w brązowej algi zwane Fukoksantyna , który pomaga w utracie wagi . Szczury podane Fukoksantyna stracił do 10 procent ich masy ciała , głównie z brzuchem . Foto Foto Foto Foto Dulse w sałatki, przeciery i Pasztety
Dulse jest wszechstronnym wodorosty , że przyprawy do sałatki, przeciery i pasztety . Niezwykle wysoką zawartość witamin B- 6 i B- 12 , a także żelazo , fluor , potas i wiele innych minerałów , dulse jest stosunkowo niską zawartość sodu . Tak to jestzdrowy sposób na dodanie smaku do posiłków . Aby to chrupiące, odwodnić go w 108 F przez 24 godziny .
Arame Noodles
arame jest bogaty w błonnik , o niskiej zawartości kalorii i sodu , adobry źródło witaminy a, wapnia i magnezu. Makaron arame są używane do sałatek , które mogą obejmować marchew, seler i cebulę oraz sos do sałatki . Można też wrzucić makaron arame do sauteed dań z warzyw . Foto Foto Foto Wakame zup
Bogate w magnez , bogate w potas i dobrym źródłem błonnika , wakame dodaje smaku do zupy . To małe kawałki zieleni , które unoszą się w japońskiej zupy miso . Możesz złożyć Wakame do gotowanej zupy i niech się moczyć , aż rozwija się grubymi nićmi zielony . Imperium
