Co powinienem picie mleka dla Lean Muscle

? Masy mięśniowej jest metabolicznie aktywne tkanki , która opiera się na odpowiednich składników odżywczych do wzrostu i regeneracji. Jeden z tych składników jest białko , znany również jako podstawowych składników , ponieważkorpus musi to w dużych ilościach . Mleko jest częstym źródłem białka . Krowie mleko składa się z dwóch rodzajów białek zwanych kazeiny i serwatki , które również są wyodrębnione i uformowane serem i wzorów proszkowych . Oprócz mleka krowiego , inne formy mleka można budować masy mięśniowej . Tłuszcz

osiągnięcia masy mięśniowej poprzez ograniczenie kalorii i ćwiczenia . Powoduje to deficyt kaloryczny , który doprowadzi do utraty tłuszczu i przyrost mięśni. W tym przypadku , mleko beztłuszczowe miałby najmniejszej ilości kalorii, ale mają taką samą ilości białka jak zwykłym mleku. 8 - Oz. porcja ma 90 kalorii i około 9 g białka .
Msza

Kiedy przychodzi do łączenia się ,chodzi o to, aby zdobyć masę poprzez dodanie masy mięśniowej . Nie skąpić na kalorie , więc całe mleko jestnajlepszym rozwiązaniem dla tego scenariusza . 8 - Oz. porcja mleka zawiera około 150 kalorii , 8 g tłuszczu i 8 g białka . Imperium po treningu

Z treningów o wysokiej intensywności , mięśni wpadanie dużo . Włókna mięśniowe się w podziale , i glikogenu zostaje wyczerpane , ponieważ jest używany do energii . Kiedytrening jest ponad , rozpocząć proces odzyskiwania przez uzyskanie substancji odżywczych do mięśni . Spożywać węglowodany szybko absorbujący z dobrym źródłem białka . Czekolada mleczna może zaspokoić oba te wymagania.
Muscle Milk

Muscle Milk to suplement , który jest używany , aby pomóc w utracie wagi , tonację i budowanie masy mięśniowej . Ma kombinację kazeinian wapnia, izolat białka serwatki , koncentratów białka serwatki i białka serwatki peptydów, które łączą się replikować mlekiem matki. To jest w postaci proszku , który może być mieszany z wodą lub mlekiem i również wchodzi w gotowych do spożycia pojemników. Muscle Milk może utrzymać mięśnie napędzane i pomóc zachować beztłuszczową masę mięśniową .
Weganie

Ponieważ mleko pochodzi od krowy , to nie jest opcja dla wegan i Niektórzy wegetarianie . Mleko zawiera także laktozę, która nie może być uszkodzony przez pewnych ludzi. Mleko sojowe , mleko migdałowe , mleko i mleko ryżowe konopi są alternatywy . Wszystkie te mleka są w różnych smakach i są wzbogacone o składniki odżywcze , że regularne mleko , takich jak wapń i witaminę D. Imperium Foto