Jak dowiedzieć się zawartość białka w żywności
Podczas planowania diety dostosowanej do naszych indywidualnych potrzeb , konieczne jest, aby zrozumieć wartość odżywczą żywności jemy . Dla tych, którzy iść na diecie wegetariańskiej , ważne jest, aby znaleźć żywności, które są bogate w białko . Istnieje kilka źródeł , które dostarczają informacji na temat zawartości białka w żywności . Instrukcja1
Czytaj etykiety odżywczych na opakowaniu żywności . Zapakowanej żywności zwykle etykietę odżywczych , które ujawnia ilości kalorii , białka, sodową i inne minerały, znajdujący się w żywności. Kwota może być wymieniony jako procent zalecanego dziennego zapotrzebowania na ten minerał , lub wymienione w gramach .
2
Odwiedź Departament krajowego niewiązane Zjednoczone internetowej bazy danych składników odżywczych Rolnictwa ( patrz Zasoby poniżej ) . Nie wszystkie produkty będą zawierać etykietę odżywczej. Możesz znaleźć ilości białka dla większości żywności na bazie danych.
3
Kliknij na kółku "A" obok słowa , gdy idzie Protein do bazy danych USDA . Będzie to lista żywności alfabetycznie .
4
Kliknij na kółku "W" obok słowa białka w bazie danych znajduje się lista produktów spożywczych o zawartości składników odżywczych .
Następny artykuł:Zeolit Korzyści zdrowotne
Poprzedni artykuł:Korzyści zdrowotne DHA
odżywianie
- Połączenie diety siano Jedzenie
- Jak zwiększyć metabolizm z bananów i Jabłko Dieta
- Sztuczne Składniki żywności
- Co mogę jeść żywności , które są łatwe do ciała do Digest
- Jedzenie & Witaminy dla Odzyskiwanie alkoholowe
- Jak zwiększyć B -1, B - 2 i B- 3 poziomy
- Dieta białkowo- Filled
- Jak zmniejszyć retencji wody w ciele