Dlaczego potrzebujemy Węglowodany
? Przy tak wielu różnych ekspertów medycznych i dietetyków , to czasami trudno się zdecydować, coczłowiek powinien jeść . Ten argument jest wspólne dotyczące węglowodanów - ale być może łatwiej byłoby wiedzieć, jak wielu z nich do jedzenia, jeśli więcej ludzi wie, co oni robili . Cel
Węglowodany dostarczają organizmowi energii . Czy to pływanie , bieganie, skakanie , lub nawet coś tak prostego jak oddychanie ,organizm potrzebuje węglowodanów , aby iść dalej .
I Typy
Istnieją dwa różne rodzaje węglowodanów : proste i złożone. Inne terminy dla nich są cukry i skrobie .
Cukry
Cukry są proste węglowodany , które są wchłaniane stosunkowo szybko i dają impulsy ciała energii . Cukry można znaleźć w napojach gazowanych i ciasteczek , jak również w wielu owocach .
Zbiory Skrobia
skrobie są węglowodany złożone , które mają już dla organizmu do strawienia , dzięki czemu uwalnianie energii przez dłuższy okres. Skrobie znajdują się w żywności, takich jak pieczywo , płatki zbożowe i makarony .
Saldo
Chociażczłowiek może uzyskać energię z obu form węglowodanów ,należy znaleźć równowagę między im . Organizm może używać tylko tyle węglowodanów prostych w czasie , a często brakuje ważnych witamin . Węglowodany złożone nie powinny być nadmiernie oddawał się bo to może prowadzić do niezdrowych ilości tłuszczu . Imperium