Jakie witaminy są w Broccoli

? Brokuł pochodzi z rodziny Brassicaceae warzyw , zwany także krzyżowych . Że rodzina obejmuje również kapusta, rzepa, chrzan , kalafior i inne. Poza tym jestdobrym źródłem błonnika , brokuły zawiera glukorafanin które naukowcy przetwarzania w sulforafan , związek przeciwnowotworowy . Korzyści z tego są największe w surowego brokuły . Brokuły zawierają również wiele witamin niezbędnych dla zdrowego ciała . Witamina C

Witamina C jest niezbędny do syntezy kolagenu i jestważnym przeciwutleniaczem. Witamina C pomaga w absorpcji żelaza i metabolizmie aminokwasów .
Witamina

Witamina A pomaga budować mocne kości i zęby . Ważne jest, w wizji, reprodukcji i odporności.

Kwas foliowy , witamina B9

Witamina B9 , kwas foliowy , pomaga w tworzeniu nowych komórek i syntezy DNA .
Witamina K

Jeśli nie ma wystarczającej ilości witaminy K , twoja krew nie krzepnie prawidłowo . Chirurgia dla osób z braków jest bardzo niebezpieczne , ponieważ mogą one wykrwawić się na śmierć .
Witamina B2 , ryboflawina

ryboflawina jest dobre dla wzroku i skóry . Wzmaga także energii i metabolizm .
Witamina B6 , pirydoksyna

Witamina B6 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek . Wzmaga także w metabolizmie tłuszczów i białek . Imperium