Plusy i minusy Peanut Butter

słynny ekspres zbóż Dr John Kellogg i jego brat Will Keith Kellogg opatentowany proces masło orzechowe . Masło orzechowe jestwspólna odcinkowych w wielu amerykańskich domach . Według National Peanut Zarządu ,przeciętny Amerykanin zjada około 3 kg. masła orzechowego rocznie . Amerykańscy konsumenci zakupu około 700 mln funtów rocznie z masłem orzechowym . Dobre odżywianie

średnia porcja masła orzechowego jest 2 łyżki . , Zgodnie z informacją na etykiecie masła orzechowego Peter Pan . Strona Żywienie danych wskazuje, żeśrednia porcja gładkie stylu masła orzechowego , bez dodatku soli i mniej niż 2 procent melasy lub dodatkiem olejów , zawiera 7 g białka , 3 g cukru , 16 g tłuszczu całkowitego i 2 g błonnika. Dla porównania, wtaki sam Porcja zwykłego masła migdałowego , bez dodatku soli , zawiera 6 g białka, 3 g cukru , 16 g tłuszczu całkowitego i 3 g błonnika pokarmowego. Zarówno masło orzechowe i masło migdałowe zawiera 190 kalorii na porcję . Dietetycy uważają obie masło orzechowe jest dobrym źródłem białka o niskiej zawartości cukru .
Zdrowy Tłuszcze

całkowita zawartość tłuszczu w jednej porcji masła orzechowego jest 3 g nasyconych tłuszczu, 4 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i 9 g jednonienasycone kwasy tłuszczowe . Dla porównania, wtaki sam porcja migdałowego masła zawiera 2 g tłuszczu nasyconego , 4 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i 10 g tłuszczu jednonienasyconych . Ten podział sprawia, masło migdałoweopcja bardziej zdrowe niż masło orzechowe . Imperium Zawartość sodu

średnia porcja masła orzechowego zawiera 150 mg sodu . Sama porcja wielkości migdałów masło zawiera tylko 60 mg .
Zapalenie Factor

zapalenie czynnikiem orzechowe masło10 punktów w porównaniu z 76 dla masłem migdałowym . Oznacza to, że masło ma więcej migdałowy działanie przeciwzapalne niż masło orzechowe . Mleko, na innych punktów ręcznych- 77 dla typowego 8 oz. szklanki mleka , coźródło zapalenia. Jeśli spożywania pokarmów, takich jak mleko , które są zapalne , migdałów masło jestlepsze jedzenie bilansowania i ma więcej niż zalecane 50 docelowym wynikiem czynnika zapalenie .
Alergia Factor

Zgodnie z Mayo Clinic , alergia orzechowe jest często u dzieci i jestnajczęstszą przyczyną poważnych reakcji alergicznych , w tym anafilaksji . Większość ludzi musi spożywać orzeszki i masło orzechowe mieć reakcję , ale niektórzy ludzie reagują po prostu przez kontakt ze skórą lub jedzenie żywności, które zostały przetworzone w zakładzie również przetworzonej żywności, orzeszki lub przez wdychanie pyłu orzechowym . Orzeszki ziemne sąnajczęstszym alergenem trzeci jedzenie , pobity przez mleko i jaja . Orzechy , takie jak migdały, orzechy nerkowca , pekan , orzechy włoskie są nieco mniej prawdopodobne do wywołania reakcji alergicznej . Imperium