Co przekąski zawierające kwas ferulowy

? Kwas ferulowyprzeciwutleniacz znajduje się w liściach i nasiona różnych roślin. Kwas ten zapobiega uszkodzeniu komórek powodowanych przez promieniowanie ultrafioletowe , a także zmniejsza poziom glukozy we krwi , chroniąc organizm przed rakiem , zmniejszenie objawów menopauzy , zwyrodnienie kości i zmniejszania ryzyka chorób serca. Kwas ferulowy może również przyczynić się do poprawy zdolności sportowe , zmniejszając zmęczenie . Ray Sahelu , MD, stwierdza się, że kwas ferulowy może również pomóc w zwiększaniu płodności plemników poprzez zwiększenie mobilności i integralności . Kwas ferulowy znajduje się w małej ilości produktów, które mogą konsumowania codziennie . Kawa

herbaty jest bogaty w kwasy fenolowe , w tym związanych kwas ferulowy . Jest również bogaty w kwasy kawowy i kwas p - kumarowego , według dr Sahelu .
Zbiory Warzywa

warzywa , takie jak szpinak , szparagi, marchew i są również bogate w kwas ferulowy , według francuskiego Narodowego Instytutu Badań Rolniczych .

pełnoziarniste

całe ziarna , takie jak całe pszenicy , brązowy ryż i owies zawierają dobry ilość kwas ferulowy . Całe ziarna mają wiele korzyści antyoksydacyjne i może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia i nowotworów , zgodnie z US National Library of Medicine .
Inne źródła

Inne pokarmy , które są bogate w kwas ferulowy są jabłka, gruszki, ananasy , owoce cytrynowy i orzeszki ziemne .

Suplementy są również dostępne, które są uważane zabardziej wiarygodne źródło kwas ferulowy , niż jedzenie.