Lista najniższej indeks glikemiczny Węglowodany i Trądzik Foods

strona Indeks glikemiczny Indeks glikemiczny wyjaśnia (GI) , jak " ranking [ z ] węglowodanów w zależności od ich wpływu na nasz poziom glukozy we krwi. " Żywności na niskim IG może pomóc w kontroli wagi , leczenia cukrzycy i poprawy poziomu ochrony zdrowia serca i ciśnienia krwi . Tymczasem , jedzenie żywności , które działają w celu usunięcia toksyn z organizmu może pomóc w zapobieganiu trądzik breakout . Owoce i warzywa

Jabłka , banany , winogrona , grejpfrut , kiwi, mango, pomarańczy, brzoskwini i gruszki są niskie w GI , według strony internetowej MyFit . Większość warzyw są niskie , ale ziemniaki, fasola fava , pietruszkę i buraki w puszkach należy unikać , jak wysokiej rangi .
Zbiory Chleby

Wiele pieczywo i wysokiej stopy naziarna GI . Jednak , zakwas , pumpernikiel , len, makaron jajeczny , muesli , owies cięcia stali , gryka, quinoa i bulgar mają niskie oceny GI .

Inne Niski indeks glikemiczny żywności

Wszystkie produkty mleczne o niskiej rangi GI , jak ma ciemna czekolada , ryż długoziarnisty , miód i dżem owocowy 100 procent .
Trądzik Walka żywności

strona Najlepsze Zdrowie Magazine wyjaśnia, że ​​osoby cierpiące na trądzik powinny zawierać niektórych pokarmów w ich codziennej diecie . Pokarmy bogate w cynk , takie jak fasola, ostrygi i ryby mogą zmniejszyć trądzik . Omega - 3 kwasy tłuszczowe bogate żywności , takich jak siemię lniane , łososia i tuńczyka pomoc z zapaleniem . Pomarańczowe pokarmy bogate w beta-karoten , takie jak marchew , papryka i słodkie ziemniaki , są dobre dla skóry . Pokarmy bogate w witaminę E , jak migdały , jajka i warzywa liściaste , pomaga leczyć uszkodzenia skóry . Imperium