Średnia US Dieta

dieta przeciętnego Amerykanina jest pełna przetworzonych produktów spożywczych , w tym dodanych cukrów, tłustych mięs i rafinowanych węglowodanów . Dieta wzrosła kalorii podczas ćwiczeń spadła, co doprowadziło do wzrostu otyłości i cukrzycy . Tłuszczów i cukrów

tłuszczów i cukrów dodanych zaleca się stosować z umiarem . Przeciętny US dieta szacuje uzyskanie 37 procent swoich kalorii z tłuszczu . Średnie spożycie cukru jest 22 łyżeczki . dzień na osobę , co odpowiada około 355 kalorii .
Zbiory ziarna rafinowane i mięsa

Amerykanie jedzą zbyt dużo czerwonego mięsa i wyrafinowane ziarna w ramach diety , a nie całych ziaren . W 2000 roku ,USDA szacuje , że Amerykanie spożywane ponad 200 kilogramów produktów zbożowych na osobę. American Journal of Clinical Nutrition szacuje, że Amerykanie zużywają ponad 270 kilogramów mięsarocznie.
Food Pyramid Dieta Zalecenie :
USDA

Amerykański Departament Rolnictwo zaleca sześciu do 11 porcji ziaren trzy do pięciu porcji warzyw, 03:58 porcji owoców, 02:58 porcji nabiału i pięć to siedem uncji mięsa . Tłuszczu i dodatku cukru powinny być stosowane z umiarem . Imperium