Czy gluten tuczy ?

Jestwiele kontrowersji tam dotyczące diety bezglutenowej . Łatwo jest być jasne, tylko to, co dokładnie jest gluten i czyglutenu dieta jest dla Ciebie . Chociaż niektórzy ludzie przestrzegać diety bezglutenowej próbując schudnąć , sama glutenu nie tuczy . Wbrew powszechnemu przekonaniu , większość ludzi nie trzeba przestrzegać diety bezglutenowej , chyba że mają chorobę autoimmunologiczną zwaną celiakia . Co jest gluten ?

Gluten jestgrupa białek występujących w pszenicy , żyta , jęczmienia , które wpływają na sposób elastyczny ciasta chlebowego , i jak żuciaprodukt końcowy będzie. Składa się z białek glutenina i gliadyny , glutenu powoduje stan zapalny, ból i problemy trawienne w ludzi, którzy mają choroby trzewnej . Gluten można również znaleźć w wielu przypraw i artykułów gospodarstwa domowego , i może być łatwo przekrój zanieczyszczony jednego glutenu zawiera żywności inny niż zawierający gluten żywności . Ci, po diecie bezglutenowej należy szukać certyfikowanych bezglutenowe produkty .
W jaki sposób przybrać na wadze ?

Przyrost masy ciała występuje wtedy, gdy spożywamy więcej kalorii ( w żywności i napoje ) niż spalamy w ciągu naszego dnia . Jeżeli wzór kalorycznej nadmiarze trwa przez dłuższy okres czasu, przyrost masy ciała . Jest odwrotnie , jak również. Kiedy schudnąć , oznacza to, że palą więcej kalorii niż konsumować. Będąc w kalorii równowagi oznacza , że zużywa taką samą ilość kalorii spalamy , a zatem nie zyskać lub stracić na wadze . Imperium Dlaczego unikać Gluten ?

ludzie, którzy mają celiakią muszą unikać glutenu . Jeśli ktoś z celiakią spożywa pokarmy zawierające gluten , może spowodować ciężkie zapalenie jelita cienkiego . Ponieważ wiele produktów zawiera glutenu ,dieta bezglutenowa prawda może być trudne do utrzymania . Jednak , gdy prawidłowo ,dieta bezglutenowa może być bardzo zdrowe i bogate w składniki odżywcze , jak wiele żywności na bazie roślin całe nie zawiera glutenu . Jeśli podejrzewasz , że możesz mieć albo nietolerancja glutenu czy celiakia , należy skonsultować się z lekarzem .
Gluten i Waga

choć pokarmy zawierające gluten zawierają gluten kalorii , sama nie tuczy albo spowodować przyrost masy ciała . Nie należy unikać pokarmów zawierających gluten , w szczególności w celu utraty wagi . Jeśli utrata wagi jest twój cel, należy dążyć , aby być w deficytu kalorycznego , lub spożywać mniej kalorii niż spalamy . Imperium