mięso i Drób Fakty

Mięso i drób są częstocentralnym posiłku. Dodawanie stek lub piersi z kurczaka do posiłku jestsposób , aby to bardziej obfite i bardziej obfite . Przed dodaniem ich do posiłku , poznać prawdę za ich odżywiania i ich przygotowania . Białko

Mięso i drób sąważne i skoncentrowanym źródłem białka . Połowa piersi z kurczaka ma 30 g białka . 3 -uncji porcja mielonej wołowiny uchwytu ma 23 gramów białka .
Cholesterol

Każdy rodzaj mięsa ma zmienną ilość cholesterolu . Wołowina zawiera najmniejsze ilości cholesterolu w porównaniu z innymi rodzajami mięsa. Kurczak zawiera więcej cholesterolu niż wołowina . Imperium Żelazko

Niektóre rodzaje mięsa mogą byćdobrym źródłem żelaza . Jeden 3 -uncji porcja mielonej wołowiny uchwytu ma 13 procent dziennego wartości żelaza .
Fat

Jedzenie mięsa i drobiu będzie dodawać tłuszczu do diety . Połowa piersi z kurczaka można dodać 13 g tłuszczu w diecie . Jeden 3 -uncji porcja zmielonej masy będzie dodać 15 gramów tłuszczu .
Gotowanie Times

różnych mięs wymagają różnego czasu gotowania i temperatury wewnętrznej . Temperatura wewnętrzna drobiu powinna osiągnąć 165 do 175 stopni ( F ) . Steki z wołowiny , z drugiej strony , może być spożywany w niższych temperaturach . Imperium