sodu i Niedobór potasu

Wysokie stężenie potasu wewnątrz komórek i komórek poza sodowych utworzyć elektrochemiczną granicy , która jest krytyczna dla funkcjonowania komórki . W minerałów żywieniowych i elektrolitów , sodu i potasu w odpowiednich stężeniach są niezbędne dla funkcji serca nerwowych i mięśniowych. Amerykańskich wysokich diet powszechnie sodu zachwiał równowagę i obfite pocenie się w czasie może prowadzić do straty sodu i potasu , co powoduje hiponatremia , stan potencjalnie śmiertelny . Problemy

nierównowaga koncentracyjne --- prawie zawsze zbyt mało potasu --- prowadzi do zaburzeń rozwojowych i krwi , podczas gdy całkowite niedobory elektrolitowe przyczyną hiponatremii .
Potas Niedobór

niedobory potasu w rozwój dzieci może prowadzić do raka płuc i problemy z nerkami . Dorośli mogą skorzystać mnóstwo poważnych problemów zdrowotnych , w tym udaru mózgu , nadciśnienie, kamienie nerkowe i osteoporoza . Imperium niedoboru potasu Rozwiązania

Większość niedobory potasu w stosunku do ilość sodu spożywanej przez żywność . Ograniczenie spożycia soli pomaga w utrzymaniu organizmu pożądanej równowagi . Poważnych przypadkach lub zagrożonych pacjentów , mogą być zalecaneuzupełnienie potasu .
Zbiory Źródła potasu

suplementy potasu sól ogólnie są bardziej przyswajalne niż potasu we codziennie multiwitamina . Wiele owoce i warzywa zawierają bogate potas , zwłaszcza ziemniaki, śliwki , banany, pomidory , squasha , szpinak , czosnek i awokado .
Zbiory hiponatremii

Nawet doświadczeni sportowcy są zagrożone rozwoju niski poziom elektrolitów , gdy trwały konkursy , takie jak długie maratony . Hiponatremii ,krytyczna niedobór sodu i potasu , powoduje spowolnienie lub ustanie pewnych funkcji komórkowych. Objawy to wzdęcia, niezdolność do oddawania moczu i zawroty głowy ; Ciężkie przypadki mogą być śmiertelne .

hiponatremii Rozwiązania

Elektrolit - podawać napoje , napoje owocowe zawierające potas, bulion z kurczaka , sok pomidorowy i tabletki solne pomóc zastąpić utracone z potem elektrolity . Imperium