Pokarmy , które dostarczają dodatkowego tlenu

Tlen jestbardzo ważna cząsteczka w organizmie. Stosuje się go w organizmie do reakcji utleniania, w którejkorpus jest zasilany energią w celu przeprowadzenia niezbędnych funkcji. Mimo, że żywność nie bezpośrednio dostarczać tlenu do organizmu , ale nie wpływa na inne czynniki , które poprawiają wchłanianie i transport tlenu we krwi i komórkach . Te produkty są bardzo różne i ułatwić podaż tlenu w różny sposób. Pokarmy bogate w żelazo

żelaza w organizmie wiąże się z cząsteczkami hemoglobiny . Hemoglobina jestbiałkiem, które transportuje tlenu z płuc do różnych tkanek w organizmie . Żelaza w hemoglobinie wiąże się z cząsteczką tlenu i utrzymuje go jakohemoglobiny przemieszcza się w całym ciele. Brak żelaza powoduje słabą transportu tlenu w całym organizmie , co może prowadzić do anemii . Niedokrwistość może powodować zmęczenie i prowadzić do choroby . Pokarmy , które są bogate w żelazo to m.in. wątroba wołowa , małże, indyka i krewetki.
Pokarmy bogate w antyoksydanty

Przeciwutleniacze są powszechnie stosowane , aby pomóc zachować młody wygląd skóry . Gdy ciało wykonuje wielu normalnych reakcji chemicznych utleniania , wolne rodniki są często tworzone jako produkty . Te niestabilne elektrony odgrywają rolę w dalszej kolejności powoduje uszkodzenia komórek . Przeciwutleniacze, przez zmniejszenie liczby wolnych rodników w organizmie. W rezultacie skóra wygląda młodziej i układ odpornościowy jest znacznie silniejszy . Ponadto, przeciwutleniacze rozszerzenia naczyń krwionośnych . To zwiększenie przepływu krwi, uzupełnia się przez skórę i równocześnie poprawia transport tlenu w całym organizmie , umożliwiając łatwiejszy przepływ cząsteczek hemoglobiny. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze m.in. truskawki, pomarańcze , szpinak i papryka . Imperium Kwasy tłuszczowe

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zwane również witaminą F , poprawy zdolność przenoszenia tlenu z hemoglobiną . Te kwasy tłuszczowe są również specyficznie nazywane omega -3 i omega -6 . Ponieważ organizm nie wytwarza tych kwasów tłuszczowych naturalnie , trzeba zawierać pokarmy bogate w nich w celu zwiększenia tlenu prowadzone na komórkach . Najlepsze pokarmy do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych są awokado, olej z orzechów włoskich i olej rybny . Olej z ryb może być wykonane jako uzupełnienie . Imperium