dieta &Demencja

Badania wykazały wyraźny związek pomiędzy dietą i demencji . Niezdrowe nawyki żywieniowe praktykowane w całym dorosłym życiu może przyczynić się do ryzyka demencji i zaburzeń poznawczych . Zdrowa dieta może nie tylko zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji , może również pomóc chronić mózg przed uszkodzeniem jak wiek . Wpływ zdrowej diety

Jedzenie zdrowe żywności może zmniejszyć ryzyko zachorowania na demencję lub chorobę Alzheimera . Omega -3, tłuszcze, które znajdują się w rybach , oleje roślinne i nakrętek Uważa się, że wpływ na zdrowego mózgu. Inne pokarmy polecane dla zdrowia mózgu należą te bogate w witaminy , minerały i przeciwutleniacze , takich jak jagody i ciemnozielonych warzywach liściastych . Codziennie multiwitamina z zalecanych ilości kwasu foliowego i witamin E, C , B6 i B12 również może być korzystne .
Zbiory Skutki złej diety

słaba dieta może prowadzić do niedożywienia i braku równowagi w organizmie niekorzystnych dla mózgu . Niedobory witamin , takich jak witamina B1 ( tiamina ), witamina B6 i witaminy B12 może przyczynić się do otępienia . Żywność z wysokim poziomem lipoprotein o niskiej gęstości (znanego również jako "zły" cholesterol ), wydaje się znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia otępienia naczyniowego . " Śmieciowe jedzenie zawierające tłuszcze uwodornione " tłuszcze i spalone należy unikać , ponieważ niszczą układ naczyniowy . Naczyniowe otępienie jest spowodowane , gdy system naczyń w mózgu jest uszkodzona i przepływ krwi jest ograniczony , co skutkuje zaburzeniami mózgu .

Inne potrawy - Related Warunki Koncernu

hipoglikemii , znany również jako niski poziom cukru we krwi , mogą powodować objawy jak otępienia , takie jak splątanie i zmian osobowości. Ci, którzy cierpią na cukrzycę może wystąpić chwilowy spadek zdolności pamięciowych po posiłku , które mogą naśladować demencję . Warunki, takie jak wysokie ciśnienie krwi i otyłość mają również wpływ na przepływ krwi do mózgu , co może prowadzić do demencji naczyniowej .
Zbiory Rozważania

Utrzymanie zdrowe diety jako praktyk Chcesz wiek ma wiele zalet . Zdrowe , bogate w składniki odżywcze żywności bezpośrednio korzystać mózg . Zdrowy tryb życia zmniejsza również ryzyko wystąpienia warunków, takich jak otyłość, cukrzyca i choroby serca , które ma wpływ na przepływ krwi do mózgu . Niezdrowe nawyki powinny być kierowane jak najszybciej poprawić swoje szanse na uniknięcie demencji .
Ostrzeżenie

Nikt nie powinien próbować samodzielnie zdiagnozować ewentualny problem z niedoborem witamin lub innych chorób. Testy medyczne podawane przez lekarza może ustalić, czy te problemy występują . Należy również być ostrożnym reklamowane żywności cud i substancji , które mają roszczenia znaczna poprawa pamięci lub zapobiegania demencji . Wiele z tych roszczeń są bezpodstawne i nie są zatwierdzone przez FDA . Imperium