Nutrition Facts na 1/2 szklanki soku pomarańczowego

Wystarczypół szklanki czystego soku pomarańczowego USDA przekracza zalecanego dziennego spożycia witaminy C na 103 procent. Jak w przypadku wszystkich czystych soków , sok pomarańczowy zawiera wszystkie mikroelementy z owoców i zastępuje potrzebę jedzenia większych ilości owoców . Pijąc sok pomarańczowy lub mieszania go z innymi sokami wszystkie korzyści płynące z jedzenia dużej ilości owoców i warzyw może być zmniejszona do jednego szklanka soku , który jest szybkie i łatwe do picia . Kalorie

Istnieje 56 kalorii w pół szklanki soku pomarańczowego . Te kalorie rozkładają się na 90 procent węglowodanów, 4 procent tłuszczu i 6 procent białka . Kalorie z soku pomarańczowego jest łatwo przekształcić w energię przez organizm i nie są przechowywane w tkance jako tłuszcz. To sprawia, że ​​sok pomarańczowydobrym źródłem odżywczej energii .
Fat

pół szklanki soku pomarańczowego zawiera zaledwie 0,25 grama tłuszczu . Badania wykazały, że do picia sok pomarańczowy , wysoki poziom cholesterolu został zmniejszony. Osób pijących trzy filiżanki soku pomarańczowegodziennie przez cztery tygodnie cholesterolu zmniejszył ich liczbę o 16 proc . Imperium Węglowodany

12,9 g węglowodanów z połowy szklanki soku pomarańczowego spotkać tylko 4 procent zalecanego spożycia USDA . Niektóre diety , które liczą spożycia węglowodanów rozważy sok pomarańczowy jako nieznaczne źródła . Węglowodany w soku pomarańczowego są uważane przez dietetyków być węglowodany złożone . Te znajdują się w całej żywności i są zdrowsze niż przetworzone węglowodany.
Białko

Sok pomarańczowy nie jest znaczącym źródłem białka . Pół szklanki zawiera zaledwie 0,87 grama . Zdrowe źródła białka można znaleźć w innych owoców jednakże, i miesza się z soku pomarańczowego. Na przykład jeden pół szklanki mleka kokosowego zawiera 1 gram białka . Imperium