Zdrowe menu dla homeschooled Dzieci
Zaletą domu szkolnego jest lepsza kontrola nad dietą dziecka i żywienia . Inni rodzice muszą spakować jedzenie w lunchbox lub polegać na szkolnej stołówce , cosłuży . Nawet wtedy, gdy rodzice spakować zdrowy obiad , ale nie wiem, czydziecko pominięte danie główne i na deser lunched . W domu szkolnego rodzic, możesz przygotować zdrowe posiłki i przekąski we własnej kuchni i zobaczyć, co twoje dziecko rzeczywiście zjada . Szybko Zdrowe lunchowe
nauczanie trzyma tak zajęty w godzinach porannych , które nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku , dobrze jest wiedzieć, można przygotować szybki obiad , który jest nadal zdrowe. Stanie się na całego pszenicy chleb pita lub okładów , jak również całego ziarna chleba na kanapki . Kanapki są łatwe do przygotowania i pożywne , w zależności od tego, co w nich jest . Zamiast rozprzestrzeniania masła na chleb , używać hummus , o niskiej zawartości tłuszczu ser lub masło orzechowe . Następnie dodać pokarmy , które dostarczają białka i witamin , ale nie cukier lub puste kalorie . Amerykański Departament Rolnictwa stronie MyPyramid sugeruje mięso o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak chude z indyka , szynka lub pieczeń zamiast mięsa obiadowe tłuszczowych , takich jak Bolonia czy salami . Dodatkowe wypełniacze warstwowe może być sałata, pomidory, ogórki i papryka . Jeśli twoja baza kanapka jest masło orzechowe , dodać pokrojone jabłka lub banany.
Gorących posiłków w zimne dni
gorącej zupy lub wegetariańskie chili pomaga ogrzać zimne lub deszczowe dni . Gulasz z chudego mięsa można gotować cały ranek w zwolnionym kuchenka , podczas gdy dzieci uczą . Domowe nauczanie pozwala na służyć świeżo przygotowane posiłki , które nie mają siedzieć w lunchbox rana. Gorący posiłek , zdrowe pomysły obejmują omlety ser o niskiej zawartości tłuszczu ser , świeże warzywa i białek; pełnoziarniste naleśniki podawane z dodatkami owocowymi; hamburgery wegetariańskie lub tacos . Unikaj słodyczy lub paczkowanych garmażeryjnych , takich jak ciastka , chipsy tortilla lub pieczywo . Te pokarmy są bogate w cukier i często zawierają sztucznych barwników . Imperium Pożywne przekąski
czas przekąskowy jest ważne. Strona główna przedszkolnym potrzebujesz przerwy raz na jakiś czas , a oni również potrzebują jedzenia dla paliwa w optymalnych warunkach uczenia się . Trzymaj lodówkę zaopatrzoną w świeże owoce sezonowe i rzucić trochę winogron w zamrażarce na przekąskę . Również zachować świeże marchew i seler kije do zdrowego mlaskanie . Dzieci uwielbiają się zanurzyć tak myśleć o dostarczanie świeżych owoców takich jak truskawki , banany i jabłka wraz z aromatyzowanej jogurtu lub jogurtu z miodem . Masło orzechowe spread na selera i pokrytych suszonych żurawin lub rodzynek sprawia satysfakcjonujące przekąskę dla dzieci w każdym wieku . Mix szlak wykonane z suszonych owoców i orzechów jestzdrowy wybór dla mlaskanie , jak powietrze pojawiło popcorn .
Marka Posiłki edukacyjne
Marka planowanie posiłków i część przygotowania Twój dom doświadczenie edukacyjne dla dzieci nauczane przez pozwalając im uczestniczyć w wyborze menu oraz pomoc użytkownika podczas zrobić obiad . Możesz uczyć o piramidy żywności , podczas gdy kupa zdrowych dodatków , takich jak ananas, czerwonej papryki i sera o niskiej zawartości tłuszczu na mini pizze . Zadania takie jak co kanapki , mycia świeżych owoców lub ustawienie tabeli może poprawić koordynację ręka-oko , gdy dzieci są małe . Mogą one być mniej wybredny jeśli chodzi o jedzenie żywności, która jest dla nich dobre , jeśli odegrały rolę w jego przygotowaniu . Imperium
