Korzyści z konopi Serca

odżywczym gęsty konopie serca ( lub nasiona konopi ) jestpowszechnie dostępny element zdrowej żywności . Serca konopi można kupić całość i spożywane na surowo . Są one również stosowane w wielu różnych produktów spożywczych pakowanych takich jak mleko konopie, masła z orzeszków konopie , muesli, lody i wafli . Omega - 3 kwasy tłuszczowe

serca konopi sąbogatym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Regularne spożywanie kwasów omega - 3 kwasów tłuszczowych związany jest ze zmniejszeniem ryzyka chorób serca , wysoki poziom cholesterolu , wysokie ciśnienie krwi i choroby Alzheimera .
Zapobieganie

Spożywanie znacznie więcej omega -6 niż kwasy tłuszczowe omega -3, kwasy tłuszczowe zostały powiązane z zwiększonej częstości występowania chorób serca , zapalenie stawów , cukrzyca , zaburzenia skóry i zaburzeń nastroju . Bo serca konopi są bogate w kwasy omega -3 i mało omega-6 , mogą poprawić stan zdrowia , przyczyniając się do zrównoważenia tego stosunku .

Witamin i minerałów

serca konopi sąbogatym źródłem witaminy E , magnezu, cynku , fosforu i żelaza . Ta gęstość składników odżywczych - w połączeniu z kwasami tłuszczowymi - może pomóc wyjaśnić, dlaczego spożywanie serca konopi wydaje się poprawy stanu skóry , zdrowie włosów, przepływ krwi i poziom energii
Użyj
<. p> cała Toss , surowe nasiona zbóż , koktajle , jogurt i sałatka . Jeśli dodać je do Stir Fry , makaronu lub ryżu dania , poczekać, ażposiłek jest gotowane ; wysokie temperatury niszczą niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe .
bagażu

Aby serca konopi świeże, przechowywać je w lodówce w szczelnym pojemniku . Jeśli kupisz serca konopi w kilku workach funta , może chcesz zachować niektóre zamrażarki. Imperium