Czy Sardynka Dobry tran ?
Według American Heart Association , należy jeść tłuste ryby , takie jak sardynki , co najmniej dwa razy w tygodniu .
Zbiory Omega - 3 Korzyści
American Heart Association stwierdza również, że spożywanie kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , można zmniejszyć poziom trójglicerydów , ryzyko wystąpienia zaburzeń rytmu serca , wzrost miażdżycy płytki i obniżyć ciśnienie krwi .
witamina D Korzyści
Według Departamentu Zdrowia Stanu Nowy Jork , sardynki są bogate w witaminy D -niezbędny składnik nasz organizm potrzebuje , aby wchłonąć i wykorzystać wapń , który promuje zdrowe wzrost i silne kości .
Zapobieganie Hairloss
dr Weil , MD stwierdza , że jedzenie produktów bogatych w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak sardynki , może zapobiec utracie włosów .
Wybierz Sardynki
Sardynki są najlepszy wybór przy wyborze tłuste ryby , ponieważ są one małe . Mniejszeryby , mniej powiązane środowiska mogą zawierać toksyny . Imperium