Czy Sardynka Dobry tran ?
Sardynki są małe tłuste ryby różnego rodzaju , podobne do śledzi. Sardynka tran dobrze dla różnych powodów. Wiele smarów i oleju mydło firmy korzystają sardynka w swoich produktach . Różne korzyści zdrowotne można osiągnąć jedząc sardynki regularnie ze względu na ten olej jest bogaty w wiele zdrowych składników odżywczych . Sardynki mogą być równieżaromatyczne przekąskę dla niektórych ludzi . Opinie na temat smaku sardynek różnić, niektóre cieszyć się smakiem , podczas gdy inni są przeciwni . Zalecane spożycie Według American Heart Association , należy jeść tłuste ryby , takie jak sardynki , co najmniej dwa razy w tygodniu .
Zbiory Omega - 3 Korzyści
American Heart Association stwierdza również, że spożywanie kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , można zmniejszyć poziom trójglicerydów , ryzyko wystąpienia zaburzeń rytmu serca , wzrost miażdżycy płytki i obniżyć ciśnienie krwi .
witamina D Korzyści
Według Departamentu Zdrowia Stanu Nowy Jork , sardynki są bogate w witaminy D -niezbędny składnik nasz organizm potrzebuje , aby wchłonąć i wykorzystać wapń , który promuje zdrowe wzrost i silne kości .
Zapobieganie Hairloss
dr Weil , MD stwierdza , że jedzenie produktów bogatych w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak sardynki , może zapobiec utracie włosów .
Wybierz Sardynki
Sardynki są najlepszy wybór przy wyborze tłuste ryby , ponieważ są one małe . Mniejszeryby , mniej powiązane środowiska mogą zawierać toksyny . Imperium
Następny artykuł:Jaki jest poziom potasu w Tofu
Poprzedni artykuł:Olej rzepakowy Wartość odżywcza