Jakie są korzyści z byciaOmnivore
? Chociaż trendy w kierunku diety wegetariańskiej i wegańskiej zostawić wiele zastanawiać, czy wszystkożerne dieta jest zdrowa , nie ma badania wskazują, że wegetarianie i weganie żyją dłużej . Rządu USA Dietetyczne dla Amerykanów sugerują, żedobry , zbilansowana dieta obejmuje mięsa, ryb i drobiu uzupełnione partii świeżych owoców i warzyw. Mięsożernych uzyskać więcej tłuszczu w diecie , który podnosi ryzyko otyłości , raka, chorób serca i cukrzycy , według American Heart Association . Jednak , dostają wiele innych korzyści z ich mięsistych diet . Wszystkożerne Pobierz dobrą równowagę zdrowego cholesterolu
lipoprotein o małej gęstości ( LDL) jestzły rodzaj cholesterolu , który blokuje tętnice i prowadzi do zawału serca lub udaru mózgu . Lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL ) jest rzeczywiście dobry cholesterol zmniejsza ryzyko , że atak serca . Wszystkożerne uzyskać więcej cholesterolu , co jest konieczne do przetrwania . Nasze ciała zależy od cholesterolu do kwasów do trawienia i hormonów kluczowych . Cholesterolu, pomaga także w produkcji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach , D , E i K.
Wszystkożerne Pobierz Aminokwasy
diety mięsa i produktów mlecznych zapewnia niezbędne aminokwasy , które są ważne dla zdrowego układu odpornościowego , zdrowej skóry , gojenie się ran , tworzących szkliwo zębów , wzrost dzieci, przetwarzania białka , witamin i minerałów , tworzących tkanki łącznej i kości i innych funkcji organizmu . Weganie i wegetarianie muszą jeść pokarmy bogate w lizynę aminokwasów w celu zachowania zdrowia . Rośliny strączkowe , pistacje , quiona , tofu , soi i mięsa tumpeh zapewniają lizynę . Imperium Wszystkożerne Get B Witaminy
Wszystkożerne dostać witaminy z grupy B naturalnie w ich diecie . Witaminy z grupy B obejmują B1 przez B12 i każdy pełni ważną funkcję . Oni z kolei żywności w energię , budować silne mięśnie, stawy i więzadła , walczyć stan zapalny i pomóc przyswajanie innych składników odżywczych . Wegetarian i wegan musi brać suplementy , aby te ważne składniki odżywcze .
Wszystkożerne Pobierz Karnozyna
Karnozyna chroni przed chorobami starzenia się , takich jak rak , choroba Alzheimera i choroby serca . Badania wskazują również, że może to być korzystne dla dzieci autystycznych . Wszystkożerne dostać karnozynę naturalnie w diecie , jedząc mięso. Poziom karnozyny w naszym organizmie zmniejsza się z wiekiem , a to staje siępopularny produkt anti-aging do obrotu jako suplement .
Wszystkożerne Jedz więcej chudego białka , mniej węglowodanów
Białko buduje masy mięśniowej i wszystkożerne zwykle jedzą więcej niż wegetarian i wegan . Diety pozbawione mięsa i produktów mlecznych są wyższe w węglowodany , które mogą doprowadzić do mniej ogólnej siły i wytrzymałości . Węglowodany są również odpowiedzialne za wahania poziomu cukru we krwi , więc diabetycy muszą uważać, aby nie spożywać zbyt wiele , ponieważ organizm zamienia je na cukier . Niektóre badania wskazują, że dzieci wychowywane na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej są krótsze postury niż ich rówieśnicy wszystkożerny powodu mniej białka . Imperium
