Żywności, które zwiększają stężenie glukozy we krwi
Jeden rozwój w zakresie żywienia jestindeks glikemiczny . Indeks glikemiczny jestmiarą tego, jak szybko żywność zwiększyć swoich poziom glukozy we krwi . Produkty o wysokim indeksie glikemicznym produkować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi , podczas gdy żywność o niskim indeksie glikemicznym mają bardziej stopniowy wpływ na poziom cukru we krwi . W efekcie żywność o wysokim indeksie glikemicznym jest uważany za pokarmów " podnieść poziom cukru we krwi ". Cukierki Niektóre cukierki , takie jak żelki lub batony , mają bardzo wysoki indeks glikemiczny . Jeść te cukierki jest prawie taka sama jak jedzenie czystej glukozy .
Zbiory Pieczone ziemniaki i Arbuz
owoce i warzywa są na ogół niskie w skali indeksu , pieczone ziemniaki i arbuzy są zarówno w kategorii " high" .
zboża
płatki kukurydziane i wyciskane zboża również szybko podnieść poziom cukru we krwi . Wyciskane zboża są te , takich jak ryż Krispies , w której ziarna są tłuczone się na pastę , która jest następnie przekształconego do postaci zbóż .
Zbiory pieczywa i ciasta
Biały chleb ma wysoki indeks glikemiczny , co zrobić rogaliki . Biały chleb i ciemne pieczywo żytnie podnoszą poziom cukru we krwinajbardziej .
Ryż
wszystkich grup ryżu , ryż biały (co obejmuje ryż jaśminowy ) ma najwyższy indeks glikemiczny . Imperium
Następny artykuł:Dieta na zdrową wątrobą
Poprzedni artykuł:Zdrowe odżywianie dla Teenage sportowca
odżywianie
- Żywienie Informacje dla Chunky Hearty Beef Barley Soup Campbell
- Jak jest jakość wody badane w celu określenia czy jest to bezpieczne do picia ?
- Stockmeyer piaskowy Nutritional Information
- Pokarmy bogate w kwas foliowy i Żelazo
- Bakłażan Żywienie
- Najlepsza dieta dla Cluster Bóle głowy
- Pełny plan na 1200 kalorii Dieta Płynnych cukrzycowa
- Wai Dieta Munch Foods