1200 kalorii Dieta dla cukrzyków

Cukrzyca jest chorobą, która charakteryzuje się niezdolnością organizmu do regulowania poziomu cukru we krwi z powodu upośledzenia produkcji oraz wrażliwości na insulinę, hormon magazynowania , według informacji ze strony internetowej usługi medyczne Medline Plus . Życie z cukrzycą oznacza przestrzeganie diety ściśle regulowane , aby utrzymać poziom cukru we krwi w granicach normy , a wszelkie cukrzycowej jedzenie Plan postępować , aby schudnąć należy stosować te same zasady . Diabetyków Dieta

Śledź na carb- regulowane (niekoniecznie ) niskowęglowodanowej diety , aby prawidłowo zarządzać poziom insuliny , a tym samym utrzymania cukrzycy pod kontrolą. Według informacji z Medline Plus , należy dążyć do utrzymania poziomu cukru we krwi normalizuje się przez jedzenie często w ciągu dnia . Każdy posiłek powinien zawierać mniej więcej taką samą liczbę węglowodanów , w większości z węglowodanów pochodzących z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych . Ponadto , należy dążyć do ograniczenia spożycia tłuszczu - zwłaszcza tłuszczów nasyconych i trans . Czego unikać podczas diety cukrzycowej (lub każdej diety , dla tej sprawy ) obejmują cukier , alkohol i węglowodany inne niż te znajdujące się w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste - . Takich jak biała mąka i przetworzonej żywności


1200 kalorii menu

Pij cztery małe posiłki składające się z około 300 kalorii w ciągu dnia , aby spotkać się z 1200 kalorii łącznie . Śniadanie może składać się z trzech jaj gotowanych na zamówienie ( 210 kalorii ) wraz z miski (jeden pucharowy) świeżych owoców ( około 70 kalorii) .

Obiad może składać się z dwóch pieczona piersi z kurczaka ( około osiem uncji - 250 kalorii) wraz ze szpinakiem i sałatką z pomidorów ( dwa kubki szpinaku - 20 kalorii - i jeden średni pomidorowym - . kolejne 20 kalorii )

Kolacja może składać się z czterech uncji grilla śledzia ( 180 kalorii ) serwowane z pół filiżanki brązowego ryżu ( 100 kalorii ) i filiżanki brokułów ( 30 kalorii) .

przekąskę na planie , za jedzenie średnie jabłko ( 100 kalorii) z pół szklanki na 3/4 szklanki migdałów (250 kalorii) . Spowoduje to zamknięcie do 1200 kalorii cel na dzień, pomaga schudnąć , gdy zgodne z zasadami diety cukrzycowej. Imperium