Owoce do zwiększania metabolizmu

Dużo jest często mówi się o zwiększenie metabolizmu żywności, takich jak włókna bogatych pełnoziarniste lub białek . Pozostawia umysł się zastanawiać , dlaczego zaleca się jeść 8 do 10 porcji owoców i warzyw , jeśli nie ma wielu owoce na tej liście . Oczywiście, można trzymać się bodacious schematu ćwiczeń sam spróbować zwiększyć swój metabolizm , ale co jesz to najszybszy sposób, aby przyspieszyć funkcji . Prawdę mówiąc , jest wiele owoców, które mogą być stosowane w celu zwiększenia metabolizmu organizmu , które są mało znane lub koncentruje się na . Rodzaje

owoce , które są bogate w witaminę C są znane , aby zwiększyć metabolizm oraz świadczenia innych korzyści . Owoce te zawierają limonki , pomidory, grejpfruty i pomarańcze. Owoce , takie jak jagody, maliny , truskawki i jeżyny zawierają składniki odżywcze , które pomagają blokować tłuszczu. To jest również podobnie w owocach , takich jak jabłka i gruszki .
Funkcja

Witamina C znajduje się w wielu owocach zawiera naturalne spalanie tłuszczu jakość . Można to uzyskać przez proste ściskanie trochę cytryny lub limonki nad sałatką . Pektyny , która znajduje się w dużych ilościach w jagody i jabłkach jest składnik, który jest podobny do blokowania odżywczej tłuszczu w soi. Jak lecytyna znalezionych w soi , pektyna zniechęca wchłanianie tłuszczu w komórkach .

Rozważania

owoce wydają się być wysokie w cukry proste , które są łatwo podziale i wchłaniane przez organizm. To ma odwrotny pożądany skutek, że większość dawki przypominające metabolizmu pochwalić w układzie pokarmowym . Pokarmy, które są trudniejsze do strawienia , takich jak białka i włóknistych produktów spożywczych spalić więcej kalorii ( energia) a po strawieniu . Powoduje to przyspieszenie przemianę przy użyciu większej ilości energii niż zwykle. Cukry proste będą przechowywane w tłuszczu , jeśli szybko nie spalił niemal natychmiast po konsumowane . Oznacza to, że jeśli jesz bardzo słodkie owoce, należy to zrobić przed fizycznie udziałem działalności .
Znaczenie

nadal jest zalecane przez USDA do jedzenia między 8 do 10 porcji owoców i warzyw dziennie , ważne jest , aby pamiętać, że od 70 do 80 procent tych porcji powinny być warzywa . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli starają się spalić tłuszcz i przyspiesza metabolizm . Choć niektóre owoce zapewni trochę metabolizm Zwiększenie korzyści , są one na ogół lepsze źródła witamin i minerałów , a nie prostych węglowodanów często świadczą. Trzymając się mniej słodkie owoców , takich jak pomidory i grejpfruta , może pomóc przemianę podwyższającą lepiej . Łódź
Korzyści

przeciwutleniacze owoców, takich jak jagody szybko można spożywać na rynku bez większego zrozumienia ich potrzeb . Choroba , choroba ipodkreślając mięśni po treningu powoduje, że proces w organizmie o nazwie utleniania . Utlenianie w korpusie formy niszczące komórki zwanych wolnych rodników . Są one usunięte przez owoce i innych środków spożywczych , które zawierają antyoksydanty . Metabolizm zwiększenie owoców takich jak banany mogą być bogate w potas . Jabłka są również bogate w błonnik , a także niższy indeks glikemiczny . Imperium