Jak żyć styl życia Wegetariańska jogicznej

Podjęcie styl życia , który zawiera jogi i diety wegetariańskiej może mieć wiele satysfakcjonujących korzyści . Chociaż mięso służył jako podstawowy w diecie wielu Amerykanów do lat białko uzyskania można zrobić w inny sposób . Dzięki odpowiedniej wiedzy , możliwe jest , aby dowiedzieć się , jak otrzymać odpowiednie białka z prostych produktów spożywczych , takich jak fasola i rośliny strączkowe . Joga ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zarządzania stresem i zarządzanie nawet przewlekłe stany zdrowia , zgodnie z Mayo Clinic . Instrukcja
1

badawcze różnych rodzajów jogi i znaleźć taki, który uzupełnia swoje potrzeby i styl życia. Istnieje wiele rodzajów jogi i niektóre rodzaje mogą być dostosowane do różnych jednostek. Na przykład , Vinyasa joga wykorzystuje głęboki oddech i intensywne rozciąganie . Ktoś, kto chce podnieść swój poziom energii będzie korzystać z Vinyasa jogi . Z drugiej strony , dla kogoś, kto chce , aby skontaktować się z siebie i może się czuć zagubiony i zdezorientowany , Siddha joga może byćidealne dopasowanie .
2

Jedz dieta bogata w warzywa, produkty pełnoziarniste , fasola , rośliny strączkowe oraz owoce. Mogą to być również znane w stylu życia Yogi jako " Sattvic żywności ", czyli prosty, ale zdrowej żywności . Wycinając wszystkie mięsa jest konieczne , jeśli chcesz byćwegetarianinem. Zawierające ciemne, zielone warzywa dostarczą antyoksydanty i żelazo. Białka mogą być otrzymane z ziaren , rośliny strączkowe , orzechy , mleko i ser. Dowiedz się , jak zrobić różne dania wegetariańskie. Możesz także chcieć m.in. herbat takich jak detox herbaty zielone lub przyczynienie się do swojej diety wegetariańskiej .
3

Zapisz się na zajęcia jogi . W niektórych miastach , jednostki mogą być w stanie znaleźć zajęcia z jogi bezpłatnie lub za niewielką opłatą . Nie musisz płacić wysokie opłaty , aby nauczyć się , jak to zrobić jogi . Możesz też kupić jogi DVD i dowiedzieć się w zaciszu własnego domu . Instruktor jogi może nauczyć się wielu rzeczy na temat jogi . Będzie co najmniejkilka klas byłoby korzystne.
4

Praktyka jogi codziennie. Według strony internetowej Anahata Wagi , jest to absolutnie niezbędne . Sadhaną , lub praktyka duchowa , każdy dzień jest konieczne do osiągnięcia postępu duchowego . Oprócz jogi , praktyka medytacji codziennie . Odbywa się to na koniec kilku sesjach jogi. Pranajama , lub głębokie ćwiczenia oddechowe , są równieżważną rolę w jogi stylu życia.
5

Przyjęcie codziennie oczyszczający rytuał . Należy to zrobić przed ćwiczenia jogi każdego ranka. Uważa się oczyścić i oczyścić organizm przed ćwiczenia jogi , co spowoduje większe korzyści . Zawiera takie rzeczy jak idzie do łazienki , czyszczenia ust i języka , i przejście do czyszczenia nosa . Możesz wyczyścić kanał nosowy przy użyciu neti pot . Wypełnij neti garnek z ciepłą wodą i organicznej soli morskiej . W użyciu, pochylić głowę nad umywalką i delikatnie wlać wodę do jednego nozdrza . Spuścić wodę z drugiego nozdrza . Nie wdychać , gdy to robisz . Masaż ciała w oleju migdałowym . Wreszcie , wziąć zimny prysznic . Zimny ​​prysznic jest częścią stylu życia , ponieważ yogi Jogini wierzą, że zimna woda pomaga krew , która została uśpiona dotrzeć do powierzchni skóry i otworzyć się małe naczynia włosowate , według Anahata równowagę. Imperium