Olej z nasion konopi Vs . Olej lniany

Todobry pomysł, aby zrozumieć różnice między oleju z nasion konopi i oleju lnianego , zanim zdecydujesz , który jest najlepszy dla Twoich potrzeb żywieniowych . Kwas alfa- linolenowy (ALA )

Olej lniany ma wysoki procent (aż 58 procent ) z kwasu alfa-linolenowego ( ALA i Omega - 3 ) ​​, natomiast olej z nasion konopi średnio około 20 procent . Te kwasy tłuszczowe wykazano , aby zapobiec chorobom serca , raka i obniżają poziom cholesterolu całkowitego i frakcji LDL ( "złego" ) .
Kwas gamma linolenowy

W swoim artykule " olej konopi leczniczy ", dr Andrew Weil informuje, że olej z nasion konopi zawiera 1,7 procent gamma-linolenowy kwas . Ten wielonienasyconych kwasów tłuszczowych stymuluje wzrost włosów i paznokci , poprawia skórę i faktycznie zmniejsza stan zapalny , natomiast omega-3 - takie jak kwas linolenowy - . Zwiększyć go Imperium Zrównoważona Konsumpcja

numerów olej z nasion lnu ma stosunek 4:1 omega - 3 do omega - 6 i omega może powodować braki 6 , jeżeli są stosowane przez długi okres czasu; Jednakże , olej konopi zawiera równowagi omega - 6 do omega - 3 (3 do 1 Ratio) , który pasuje do naturalnej równowagi ciała, co najłatwiej strawienia. Olej z nasion konopi , gdy jest bezpieczny w użyciu na własną rękę , to najlepiej połączyć olej z nasion lnu z innymi olejami w celu zapewnienia lepszej równowagi w diecie .
Gotowanie

olej z nasion konopi jest bezpieczny do gotowania do 300 stopni Celsjusza . Po ugotowaniu w wysokich temperaturach , olej lniany może produkować uwodornione lub wyrafinowane izomery trans kwasów tłuszczowych , które są znane negatywnie wpływać na poziom cholesterolu .
Kliparty Shelf Life

olej z nasion konopi najlepiej w ciągu 8 do 12 tygodni po otwarciu , gdy olej lniany trwa tylko 2 do 4 tygodni . Jednak dr James O. Hill , w artykule na www.revolutionhealth.com , mówi , dodając 1000 międzynarodowych jednostek witaminy E na kufel olej lniany może przedłużyć okres przydatności do 2 do 3 miesięcy .