Najkorzystniejsze dietetyczne źródła glikozy

Glukoza znane jako glukoza jestcukrem , który jest prosty stosowane jako formy energii w większości organizmów biologicznych , bakteriami u ludzi . W roślinach , to jestproduktem ubocznym procesu fotosyntezy , a u ludzi, to jest rozdzielane za pośrednictwem krwi. Bez wystarczającej glukozy ,organizm ludzki nie może funkcjonować prawidłowo , w wyniku cukrzycy . Glukozy w żywności bogatej w węglowodany. Owoc

Owoc jest chybanajprostszy sposób , aby osiągnąć poziom glukozy w diecie . Owoce bogate w tym cukru zawierają winogrona , banany , wiśnie, morele i truskawki . Glukoza jest również obecny w suszonych owoców , takich jak śliwki, figi i daktyle .
Zbiory Warzywa

warzywa bogate w węglowodany przeprowadzić dużą ilość glukozy . Należą do nich cebulę, pieczarki i rzodkiewki . Istnieją jednak inne warzywa, które skutecznie obniżają glukozy w ciele ludzkim . Należą do nich brokuły, karczochy i szpinak . Imperium Kochanie

W przybliżeniu jedna trzecia jej masy składającej się z glukozy (w 3,5 uncji miodu jest ok. 1,2 uncji glukozy ) , miód jestdoskonałym źródłem diety cukru . Ma słodycz podobną do cukru tabeli , ale ponieważ nie został przetworzony tyle ,organizm reaguje szybciej , dzięki czemu jest mniej prawdopodobne, aby być przechowywane w postaci tłuszczu. Ponadto miód zawiera witaminy i minerały , które trawienie .
Tabela Cukier

cukru tabela zawiera glukozę w podobnej proporcji do miodu , aleproces rafinacji oznacza, że​​trasa minerały występujące w naturalnych cukrów są usuwane . Powoduje to bardziej " pustych" kalorii, cukru stołowego , niż w miodzie . Wielu przetworzonych produktów spożywczych , które zawierają wysokie poziomy glukozy (np. soków owocowych i sosy sałatkowe ) Czy tak przede wszystkim dlatego, cukier stołowy , lub jego odpowiednik przemysłowy, został dodany do nich .
Zboża

Zboża , ze względu na zawartość węglowodanów , są kolejnym dobrym źródłem w diecie glukozy . Orkisz , gryka, mąki kukurydzianej i ryżu są szczególnie bogate w glukozę. Cukier można również uzyskać poprzez spożywanie makaron.
Zbiory Zioła i przyprawy

Niektóre zioła, przyprawy i przypraw zawiera glukozę . Chociaż nie są dostępne w wystarczającej ilości, aby zdecydowanie zmienia poziom glukozy w organizmie , warto wiedząc, które z nich są wyższe stężenia glukozy . Wśród najlepszych dostawców są ocet balsamiczny , musztardę , czosnek i lukrecji . Imperium