Różnica między Leverage & Hantlami

Bezpłatne szkolenie waga odnosi się do schematu ćwiczeń , który opiera się na wykorzystaniu niezależnych urządzeń , takich jak wagi hantle i sztangi w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły . Trening siłowy Dźwignia opisuje wykorzystanie maszyn , które na ogół zawierają płyty , które mogą być dodawane lub usuwane w celu dostosowania wagi oporu. Zarówno wolne waga i treningi oparte maszyny dźwigni można przedstawić wiele zalet i wad . Korzyści z hantlami

stabilizujące ruch mięśni, które pomagają kontrolować , są lepiej wyszkoleni z hantlami niż poprzez wykorzystanie maszyn . Wolne ćwiczeń siłowych również wymaga użycia większej mięśni dla danego ruchu, pozwalając na rozwój bardziej naturalny ruch , takich jak te, które mogą być stosowane w zawodach sportowych . Jednak korzystanie z hantlami mogą oferować więcej możliwości za szkody , szczególnie jeśli nadużywane .
Zbiory Zalety urządzeń dźwigni

szkolenia Dźwignia oferuje bezpieczniejszą alternatywę dla hantlami i sprawia, że ​​łatwiej jest kierować konkretne mięśnie do rozwoju . Maszyny dźwigni zapewnienia właściwego ruchu w wykonywania rutynowych , ponieważ zmuszają kończyny po pewnym zadanym kursie , i wyeliminować efekt pędu i bezwładności .

Inne czynniki na ciężarki

Darmowe ciężary są tańsze niż maszyny . Są one również mniejszy, co ułatwia ich przechowywanie i transport oraz są bardziej wytrzymałe. Jak wszystkie maszyny , sprzęt dźwignia może się złamać lub uszkodzony ( ale są bardziej trwałe niż maszyny , które opierają się na kołach lub kabli ) .
Zbiory Inne czynniki dotyczące sprzętu dźwigni

Due do współczynnika bezpieczeństwa , maszyny dźwigni są typowe jako lepszą alternatywę dla początkujących niż ciężarki .
Ogólne

Zarównoprogram, masa dźwigni idarmowy program wagi ( lubkombinację) może dostarczyć zwiększonej masy mięśniowej, i większą wytrzymałość. Czy na komputerze lub przy użyciu Sztanga ,podnośnik musi pchać się do osiągnięcia jego celów. Muszą być zawsze przestrzegane środki bezpieczeństwa , ponieważ szkoda może wystąpić z każdego urządzenia . Imperium