Jak zostaćStopniowa Wegetariańska

Wycinanie pokarmów zwierzęcych opartych z diety może byćnajszybszy sposób , aby stać się wegetarianinem, ale to nie może byćnajmądrzejszy , a nawetnajzdrowszy sposób . Dokonywania stopniowych zmian do swojej diety będzie łatwiej dostosować się do i utrzymania na dłuższą metę . Właściwa dieta wegetariańska może zmniejszyć pewne zagrożenia dla zdrowia , pomoc w utracie wagi i przekazać swój szacunek dla zwierząt . Instrukcja
1

Zdecyduj, jaki rodzaj wegetarianka chcesz zostać . Częściowe wegetariańska wciąż zjada niektóre pokarmy pochodzenia zwierzęcego , ale oparte na ograniczonym zakresie . Inne wegetarianie - lakto -owo - nie jedzą mięsa, drobiu lub ryb , a jednocześnie zużywa jaja i produkty mleczne . Lakto wegetarianie nie jedzą mięsa , drobiu lub jaj . Dieta wegańska składa się tylko z pokarmów roślinnych , produktów zwierzęcych nie zużywa w ogóle . Dostosować swoją dietę stopniowo , zgodnie z rodzajem wegetarianina , który ma się stać.
2

Wybierz jeden lub dwa wieczory w tygodniu , aby wegetariański posiłek . Użyj jednego z regularnych przepisów i wyeliminowanie mięsa . Na przykład pominąć wołowinę gruntowych z chili przepis i albo dodać więcej fasoli lub mielona wołowina wegetariańskiej zastępczej . Kontynuuj tę praktykę przez miesiąc .
3

Konwersja tych jeden lub dwa wegetariańskie wieczory w tygodniu, aby cały dzień . Śledź diety wegetariańskiej na wszystkie posiłki w tych dniach . Kontynuuj tę praktykę przez miesiąc .
4

Zwiększ liczbę swoich wegetariańskich dni przez jedną miesięcznie aż spędzić cały tydzień jako wegetarianka . Imperium