Jak jeść Alergia Walka Foods

Minimalizowanie objawów alergii naturalnie poprzez wprowadzenie konkretnych pokarmów do diety swojej rodziny . To może pomóc utrzymać rodzinę od leków alergii , które mogą mieć negatywne skutki uboczne . Zmniejszyć wszystkie powszechne objawy gorączki siana wprowadzając pokarmy poniżej do posiłków . Instrukcja
1

Jedz dużo jabłek . Jabłka są bogate w przeciwutleniacze , które poprawiają pracę płuc . Badania wykazały, że ludzie, którzy jedli aż pięć jabłek tygodniowo miał znacznie lepszą wydolność płuc , niż tych, którzy nie jedzą jabłek .
2

Dużo omega-3 kwasów tłuszczowych . Są onedoskonałym źródłem do walki alergie . Jednym z najlepszych sposobów na to jest użycie olej rzepakowy . Inne źródła to olej lniany , olej sojowy, orzechy i kiełki pszenicy . Zmieszaj niewielką ilość kiełków pszenicy lub olej lniany w innych produktach spożywczych, takich jak jogurt lub sosu do spaghetti .
3

Jedz 02:58 porcji ryb zimnowodnych każdego tygodnia . Ryby są kolejnym doskonałym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Jeść tuńczyka , sardynki, łosoś , makrela czy pstrąg . Grill lub piec ryby ; nie smażyć .
4

Dodaj potrawy bogate w magnez do swojej diety . Wzrost magnezu może znacznie zmniejszyć problemy z oddychaniem . Jeść żywności, takich jak szpinak , karczochy , tofu , nasiona słonecznika , orzechy nerkowca , marynarki i fasola pinto .
5

Użyj mnóstwo przypraw podczas gotowania . Istnieje wiele składników, które są łatwe do zastosowania , które mają działanie przeciwzapalne . Należą do nich imbir , kurkuma, czosnek, cebulę i paprykę .
6

Jedz pokarmy , takie jak jogurt, mielonej wołowiny , tofu, ostrygi , kraby lub ciemnym indyka lub kurczaka za dużo cynku .

7

Jedz owoce cytrusowe , takie jak pomarańcze i grejpfruty do ich naturalnych skutków przeciwhistaminowe . Bananów , ananasów i papai również pracować . Imperium