Jak przygotować Pokarmy dla Candida Dieta

drożdżopodobnych zwane Candida naturalnie mikroorganizmy rozwijają się w jelitach , ust i innych części ciała ludzkiego. Jednakże, gdynierównowaga bakterii ma miejsce poza kontrolą drożdży może powodować problemy zdrowotne. Skuteczne rozwiązanie dla przerostu jest ostatecznie " głodować " drożdżowe organizmy poprzez wyeliminowanie produktów, które sprawiają, Candida prosperować . Candida dieta powinna składać się z niskiego żywności w węglowodany i bogata w białka , w tym mięsa i zielonych warzywach liściastych . Instrukcja
1

podejmować inteligentne decyzje handlowe . Przygotowywanie żywności dla diety Candida zaczyna się składników zdecydujesz się na zakup w sklepie spożywczym . Zapoznać się z przetworzonej żywności pakowane w puszki, butelki i pudełka , które zawierają drożdże, cukier rafinowany , rafinowany mąkę , chemikaliów, środków konserwujących i /lub barwnika spożywczego .
2

Wyeliminowanie składników słodzących i żywności . Jednym z najważniejszych składników , których należy unikać podczas przygotowywania żywności dla Candida posiłków dietetycznych jest cukier . Candida rozwija się na cukrze , który paliw drożdży i przyczynia się do osłabienia układu odpornościowego . Nie gotować z rafinowanego cukru , w tym białym , brązowym lub surowego cukru , syropu klonowego , miodu lub melasy .
3

Ogranicz używanie składników mlecznych. Czasowo wyeliminować wszelkie formy mleka krowiego i większość serów ( zwłaszcza w wieku, spleśniałe lub przetworzone pozycje ) Podczas przygotowywania posiłków dla diety Candida . Podczas gotowania nie używać Velveeta , ser Whiz , ser Roquefort lub blue cheese . Jednak diecie Candida powinien skorzystać z "dobrych" bakterii znajdujących się w jogurcie .
4

Dołącz warzywa niskowęglowodanowej w posiłkach . Przygotowanie żywności z małą lub bez węglowodanów do diety Candida może zmniejszyć ilość drożdży w systemie. Wybierz ogórki, zucchinis , jarmuż , szpinak, zielony groszek , cebula , zielona papryka i wszelkie zielone, liściaste warzywa do przygotowania posiłku . Gotuj z awokado dodać żywność, która stabilizuje poziom cukru we krwi .
5

Uważaj naturalnych cukrów w owocach . Naturalne cukry występujące w owocach dodać do wzrostu drożdży . Unikaj soków owocowych i świeże , mrożone, konserwowane i suszone owoce - wersje oprócz zielonego jabłka , grejpfruty , cytryny i limonki . Nabierz nawyku czytania etykiet do wykrywania ukrytych cukru w produktach spożywczych , takich jak sacharoza , fruktoza , maltoza , laktoza, glukoza, sorbitol i polisacharydów .
6

nie służą wypieki . Candida dieta powinny wyeliminować pokarmy , które zawierają drożdże , w tym drożdże piekarnicze i drożdże piwne . Ponieważ wiele wypieki polegać na drożdżach w celu sprostania w piecu , uniknąć przygotowywania pokarmów , które zawierają krakersy , bułeczki, chleby , bułki, ciastka i babeczki .
7

Zapoznaj się z pokarmów zawierających gluten . Pieczywo zawiera nie tylko drożdże , ale także nosić gluten - substancję białkową , która daje ciasta swoją lepką konsystencję. Gluten należy unikać , gdy w diecie Candida ponieważ jest wysoce uczulające i wysokiej zawartości węglowodanów . Przejdź pokarmy zawierające gluten (np. chleba i makaronu ) , które zawierają pszenicy, jęczmienia lub żyta . Wybierz alternatywnych , takich jak ziarna i quinoa kamut .
8

Wybierz mięs mądrze. Podczas przygotowywania potraw dla diety Candida , unikać mięsa , które zostały zrealizowane , utwardzone , suszone, wędzone lub marynowane . Wyeliminować utwardzoną bekon, parówki , łosoś wędzony , marynowane śledzie , wędzone kiełbasy , pastrami , Bolonia, wędlin , salami i peklowanego wołowiny z diety . Unikaj panierowane mięso i idealnie wybierz przystawki z organiczną , wersje na wolnym wybiegu z wołowiny , wątroby, jagnięcina, wieprzowina i drób . Wybierz krewetki , dorsz, pstrąg , sum, halibut , flądra , okoń, lucjana czerwonego i dzikiego łososia na lunch i kolację . Imperium