Co to jest mleko owsiane ?

Mlecznym nie jest dla wszystkich . Niektórzy ludzie są uczuleni; inne są z nietolerancją laktozy i mleka spożywczego krowa sprawia, że ​​czują czują gazowy , nadęty i niewygodne . Niektórzy ludzie po prostu nie chcą go pić . Mleko owsiane jest jedną z alternatyw . Mimo, że jest oferowany w niektórych sklepikarzy i sprzedawców ze zdrową żywnością , można również zrobić drinka w domu . Używać mleko owsiane dla popijając , zanurzanie lub gotowanie . Opis

mleko owsiane wykonany jest z łuskanego ziarna podzielone na kilka części , zwanej kaszy . Kasze owsiane są moczone i napięte; Wynikiem jest mleczka owsianego . Według mleko sojowe - Quick.com , mleko owsiane ma światła, słodki smak i jest często stosowany jako substytut laktozy w mleku odtłuszczonym . Go- mleczny - Free.com donosi, że niektórzy ludzie wybierają , aby dodać dodatkowe ziarna fasoli i ich mieszaniny mleka , takich jak owies , soja , jęczmień i ryż brązowy . Możesz pić mleko owsiane zamiast krowy , ryżu, migdałów lub mleka sojowego; można również używać go w płatków śniadaniowych lub używać go do gotowania curry , zupy, sosy i wypieki .
Zbiory Korzyści

Istnieje wiele korzyści związanych z picia owsa mleka , w tym profilaktyki raka , udaru i chorób serca . Mleko owsiane ma laktozy lub cholesterolu , i jest pełna witaminy E , błonnika i kwasu foliowego . W przeciwieństwie do innych alternatywnych mlecznych , mleko owsiane mogą być łatwo ( i tanio ) w domu . Mleko zawiera również tiaminy owies , ryboflawina , niacyna , witamina B6 , wapnia , żelaza , magnezu , fosforu , potasu , cynku, miedzi i manganu.

Przygotowanie

Aby mleko owsiane , kasze owsiane namoczyć w wodzie przez około siedem godzin. Filtrować mleko z owsa i przechowywać mleko w lodówce . Według Go- mleczny - Free.com , mleko owsiane pozostaną świeże w lodówce przez okres do 10 dni. Dodaj składniki do smaku , jeśli chcesz , aby osłodzić mleko , na przykład , ekstrakt waniliowy , cukier lub syrop z agawy .
Zbiory Odmiany

Istniejekilka różnych sposoby przygotowania mleko owsiane . Go- mleczny - Free.org można znaleźć przepis, który wzywa do banana , gotowane płatki owsiane ( a nie moczyć, niegotowane owsa ) , sól, ekstrakt waniliowy i słodzik . Wymieszania zawartość i pozwala im się do ochłodzenia w lodówce przez co najmniej jedną godzinę. Kolejny przepis wzywa do wrzącej wody i owsa z ekstraktu waniliowego , umożliwiającpołączenie na wolnym ogniu przez godzinę , wysiłku mleko , a następnie przechowywanie go w lodówce . Podejmując decyzję o moczyć i przecedzić surowe owies , lub gotować i odkształcenia gotowane owies należy do Ciebie; bawić się z różnych propozycji w celu określenia , który z nich najbardziej lubisz. Imperium