Jak jeść żywności , aby obniżyć poziom cholesterolu

O poziom cholesterolu w organizmie , który nie jestdobry cholesterol jest zły . Te produkty cholesterolu powoduje element znany jako paskudny plaga zbudować w swoim krwiobiegu . Spożywanie żywności w celu obniżenia cholesterolu jestnajlepszym sposobem , aby przejść . Nie zapomnij, aby wykonywać i porozmawiać z lekarzem o zmianie diety jeść żywności w celu obniżenia cholesterolu . Jakie są sposoby, można jeść żywności, aby obniżyć poziom cholesterolu ? Instrukcja
1

Jedz różne owoce w celu obniżenia cholesterolu na co dzień . Niektóre dietetyk Proponuję jeść 3 porcje owoców dziennie obniżają poziom cholesterolu z owoce są różne kolory . Zapewni to, można uzyskać wszystkie korzyści z obniżenia poziomu cholesterolu o tyle odmiany w owocach .
2

Weź w 1 łyżka oliwy z oliwek dziennie, aby obniżyć poziom cholesterolu naturalnie . Można go używać do gotowania, lub pić bezpośrednio z łyżką . To nie ma wiele smak i jest proste do obniżenia poziomu cholesterolu bez konieczności podejmowania suplementów oleju .
3

może obniżyć poziom cholesterolu poprzez spożywanie jednej porcji zimnej ryby codziennie. Oznacza to, że należy jeść tuńczyka , łososia i makreli , aby obniżyć poziom cholesterolu z ryb . Upewnij się,ryba nie jest poobijany lub smażone lub będzie nie niższy poziom cholesterolu , ponieważ z dodatkami na ryby .
4

jeść jedną porcję niesłodzone orzechami dziennych do obniżenia poziomu cholesterolu . Orzechy włoskie mają wiele dobrych właściwości w nich . Jedzenie orzechów włoskich dziennie pomaga obniżyć poziom cholesterolu i schudnąć .
5

Jedz pokarmy , które mają dużo błonnika w nich do obniżenia poziomu cholesterolu . Błonnik pomaga organizmowi schudnąć , metabolizowania żywności i budować krążenie . Nie można mieć za dużo błonnika , kiedy obniżyć poziom cholesterolu i schudnąć . Imperium