Mandarin Pomarańcze Żywienie

Mandarynka jest rzeczywiścieklasa małych pomarańczy z cienką skórką sypkich , które są łatwe do skórki . Mandarynki, klementynki i Sunburst są jednymi z najbardziej dostępnych mandarynka , według "Owoce w ciepłym klimacie " Julie Morton . Dostępne są świeże w okresie zimowym lub w puszkach przez cały rok . Według dietetyków , należy jeść co najmniej pięć porcji warzyw i owoców, takich jak mandarynki za dzień, dzień . Kalorie

świeże mandarynka zapewnia 103 kalorii . Puszki mandarynki ma 92 kalorii na kubek , według Nutrition danych . Większość kalorii w mandarynek pochodzą z naturalnych cukrów .
Zbiory Witamina C

Mandarin pomarańcze są bogate w witaminę C , zapewnia do 87 procent dziennego zapotrzebowania na serwujące

witamina A

Mandarin pomarańcze są dobrym źródłem witaminy A , zapewniając 1328 jm pomarańczowy. Jest to odpowiednik 27 procent zalecanego dziennego zapotrzebowania .
Fiber

Mandarin pomarańcze sądobrym źródłem błonnika , zapewniając 14 procent RDA w filiżance sekcji pomarańczowy.
tłuszczu i cholesterolu

Mandarin pomarańcze są naturalnie bardzo niską zawartość tłuszczu i nie zawierają cholesterolu . Imperium