Włókno wysokiej płynne Diety

większości włókna rozpuszczalne lub nierozpuszczalne w wodzie są trudno kolei do cieczy na włókna w diecie , ponieważ są stałe w jęczmienia , owsa i rośliny strączkowe . Istnieje jednakduża ilość włókien w wielu owocach i warzywach , które mogą być zmieszane w cieczowej włókien diety. To pomoże ci nie tylko schudnąć , ale aby oczyścić jelita i okrężnicy , co prowadziły . Przed udaniem się na każdej diety , skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem . Warzywa

Istniejeszeroki wybór warzyw , które są bardzo bogate w błonnik , ale nie muszą być bardzo smaczne , gdy przychodzi do podejmowania ich na sok . Jednakniewielu może być utworzony w blenderze , jak sok z brokułami i soku z marchwi . Umieszczając te świeże warzywa przez sokowirówkę ,drgania mogą być wykonane , które nie muszą być wysokie na smak , ale bardzo wysoko na włókno. Drgania powinny być spożywane rano i wieczorem , z innych, bardziej smacznych koktajli pomiędzy. Masowo produkowane soki warzywne są również bogate w błonnik , cukry , ale mają śladowe i inne składniki , które nie mają w swojej diecie , więc czytać etykiety przed ich picia .
Zbiory Owoce

Owoce są najczęściejbardziej smaczne droga , jeśli chodzi o stricte wysokiej włókna dietę płynną , ponieważ są słodsze i łatwiejsze do picia w postaci ciekłej. Niektóre z owoców z najwyższych stężeń włókien są jabłka , banany, jagody , pomarańcze, banany i oczywiście słynny suszonych śliwek . Koktajle i inne koktajle mogą być wykonane z tych soków , lub można było na własną rękę . Śruby , które są bogate w błonnik i zarówno białka , jak orzechy nerkowca , mogą być również mieszane w celu utworzenia bardziej odżywczego posiłku w wysokiej włókien dietę płynną , tak samo picia sok owocowy nie jest zrównoważona pod względem odżywczym i zdrowe w długim okresie czasu.

Zupy

Zupy z warzyw bogatych w błonnik są również doskonałym sposobem, aby przejść na wysokiej włókna płynnej diety. Zupa z soczewicy , ziemniaki i groszek lub fasola wszystkie będą mieszać razem aby obfite zupę , która jest bogata w zawartości włókien . Wszystkie ziarna sądoskonałym źródłem błonnika , który pomoże oczyścić swoje jelita i pomóc schudnąć . Nawetbulion użyć do zupy będzie mieć pewną ilość błonnika w niej i pozostanie niska zawartość tłuszczu . Zupy sądoskonałym sposobem, aby mieć prawdziwy posiłek w między koktajli owocowych i warzyw o wysokiej zawartości włókna . Imperium