Jak gotować Low Sodium Diet Bez wiele potasu

Niezależnie od tego, czy jesteś po niski sód , niskie diety potasu z powodów osobistych lub na rozkaz swojego lekarskich , rozumiem , że te dwa rodzaje diety nie są sprzeczne . Podczas jedzenia podejście lowsodium może zwiększyć prawdopodobieństwo , że poniesie dodatkowe potasu w diecie , można zrobić kilka prostych podstawień żywności w celu zminimalizowania tego zagrożenia , co pozwala spełniać zarówno obowiązki diety w tandemie . Instrukcja
1

Wybierz świeżej żywności na mrożonych , przetworzonych lub konserwowanych elementów do zmniejszenia całkowitej ilości sodu w diecie . Sodu jest często stosowany jako środek konserwujący w ostatnich pozycjach , więc ich unikać w miarę możliwości , aby utrzymać niskie spożycie sodu . Jeśli koniecznie musisz użyć mrożone , przetwarzane lub puszkach elementów , należy je całkowicie pierwszą spłukać dużo sodu przed gotowaniem .
2

Przeczytaj etykietę na innych składników żywności , aby określić jak dużo sodu zawarte w każdej pozycji . Tradycyjny diecie niskosodowej jest około 2000 mg soli dziennie , więc próbują się rozprzestrzeniać , że się we wszystkich codziennych posiłków naturalnie zrównoważyć ilość soli w diecie .
3

Unikaj gotowania z potasu bogatych żywności. Pokarmy bogate w potas zawierać następujące elementy: brokuły , banany, pomarańcze , czekolada, kawa , ziemniaki, substytutów soli , kantalupa , grzyby, suszone śliwki , pomidory, otręby , warzywa , rodzynki i morele . Zamiast tego należy użyć niskich alternatywy potasu takich jak fasola , jabłka , ryż, czereśnie , jagody , winogrona , makaron , ogórek , sałata, arbuz , pieczywo, i gruszek .
4

Sprawdź on-line w celu określenia zawartości potasu innych podejrzanych żywności . Skonsultować się z linku w celu określenia zasobów , czy wybrany element posiłek jest naprawdę w swoim potasu " budżet ". Imperium