Jak gotować dla 8 osób na Reżim cukrzycowa typu 2
recepty
Typ 2 cukrzycy książki kucharskiej
Pokaż więcej instrukcji
1
Stwórz listę odpowiednich składników dla chorych na cukrzycę typu 2 reżimu . Istniejewiele produktów, które mieszczą się z cukrzycy typu 2 diety. Obejmują wiele nie- skrobiowych warzyw i zrównoważonej ilości owoców . Wybrano inteligentnych źródeł węglowodanów i białek z całych ziaren i chude mięso .
2
Zastanów się, które metody gotowania w użyciu , że pomoże trzymać się schematu na cukrzycę typu 2 . Niektóre metody gotowania są tłuszczowych oraz w inny sposób nieodpowiednie dla tych, którzy cierpią z powodu cukrzycy typu 2 . Unikaj metod o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak smażenie , pieczenie lub i wybierz podpiekająca zamiast . Użyj zdrowe oleje i minimalny sól gotowania i przygotowania .
3
Wybierz żywności, które są aromatyczne. Bez wszystkich cukru, soli , tłuszczu i innych smakołyków , niektóre mają problemy z przygotowywaniem smaczne posiłki na cukrzycę typu 2 reżimu . Wybierz mocno przyprawiony składniki, takie jak białka mleka i chudego do pobudzenia swoich gości . Użyj pikantnych ziół i przypraw w celu nadania mocniejsze smaki do prostszych dań .
4
Wybierz posiłek, który będzie się zapełniać . Nie ma nic gorszego niż pozostawienie gości nie czuje pełna po posiłku . Użyj włókniste żywności, takich jak produkty pełnoziarniste, warzywa , takie jak brokuły i że będzie nutritiously wypełniają swoich gości . Kombajny chude mięso , fasola i duży , białka napełniania bez wszystkich tłuszczów .
5
Mnożenie ilości składników wyciągnąć swoje ulubione osobowych recepty dla większej grupy . Wiele książek kucharskich dla cukrzyków typu 2 obejmują przepisy na osobistych i małych rodzinnych posiłków . Znajdź liczbę osóboryginalna receptura będzie służyć i pomnożyć ilości odpowiednio dla swoich gości . Imperium