Pokarmów zawierających zeaksantyna

zazwyczaj w naturalnych produktów spożywczych z luteiny , zeaksantyny zespołów z luteiny w oku , aby zmaksymalizować niezły wzrok . Źródła z zeaksantyny istnieje, ale , z nielicznymi wyjątkami ,substancja występuje tylko w małych ilościach z każdej porcji . Rosnąca liczba suplementów diety m.in. zeaksantynę . Rola zeaksantyna

Spożywanie wystarczającej ilości zeaksantyny jest niezbędne dla ochrony wzroku , jak się starzeć. Zeaksantyna , luteina oraz daje koloru plamki , co jestnajbardziej wrażliwe części struktury w tylnej części oka. Niski poziom zeaksantyny i luteiny związane były jedną z głównych przyczyn utraty związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej nazwie wzroku . Ale wysokie dzienne spożycie tych dwóch mikroelementów --- 30 mg luteiny i 30 mg zeaksantyny --- przywrócone utracone kolor plamki .
Zielonych liściastych

Collard Greens sądobrym źródłem naturalnej zeaksantyny , dostarczając 5,1 mg substancji na kubek . Obok najlepiej liściaste zielone źródło , na poziomie 1,2 mg na porcję , jest kapusta . Inne zielonych liściastych , które zawierają mierzalnych ilości zeaksantyny m.in. rzepa i szpinak .

Warzywa

porcja żółtej kukurydzy dostarcza 0,9 mg zeaksantyny , podczas gdy służąc papryki pomarańczowy dostarczyć 1,7 mg .
Zbiory owoców

owoców z dwóch źródeł zeaksantyny są persimmons , z 0,8 mg na porcję , i mandarynki , z zaledwie 0,2 mg na porcję . Suszone jagody goji zawierają także duże ilości zeaksantyny z zastrzeżeń od 37,5 mg . szklanki do nawet 225 mg. na filiżankę .
Zbiory Suplementy

National Library of Medicine w suplementy Etykiety Baza wymienia dwa produkty , które wyposażone " zeaksantynę " w ich nazwach . Alcon Luteina i zeaksantyna ICAPS oferuje łącznie 4 mg . z obu mikroelementów , a Natrol mój ulubiony Wiele z Coral Calcium i zeaksantyna zapewnia 2 mg . z zeaksantyny . Kolejne 54 produkty w wykazie bazy danych jako składnik zeaksantyny z dostarczanych począwszy od dawki 0,25 mg . do 3,33 mg . Imperium