Najlepsze przekąski dla równowagi hormonalnej
HealthyCastle.com stwierdza , że istnieją produkty, które powinny być usunięte z diety, gdy istniejebrak równowagi hormonalnej , jak również produkty, które będą łagodzić objawy związane z emisją . Wiedząc, najlepsze jedzenie, aby zaradzić nierównowagę hormonalną zmniejszy dyskomfort jednostki i pozwolić organizmowi skuteczniej funkcjonować . Pokarmy wyeliminować z diety
jakiegokolwiek napoju lub żywności , która zawiera kofeinę powinny być wyeliminowane , gdy istniejenierównowaga hormonalna . Może to obejmować herbaty , alkoholu , kawy i trochę napój . Wskazane jest również , że ostre spożycie żywności zostać usunięte lub wyeliminowane , a także tytoniu .
Zbiory przekąski do Dodaj do potrawy
soi uważa się dostarczenie zwolnienia z hormonalnym objawy nierównowaga , chociaż nie ma dowodów naukowych na bieżąco wspierać tę teorię . Jednak wiadomo , że wiele kobiet korzysta Azji soi w diecie , a wiele kobiet w powiatach azjatyckich nie zgłaszają konieczności " uderzenia gorąca " , które są związane z brakiem równowagi hormonalnej , które występuje w okresie menopauzy .
Owoce , które są " bogate w potas "budowa sodu w organizmie i pomóc w " zatrzymywania wody. " Te rodzaje owoców zazwyczaj zawierają melony, morele i figi .
Warzywa , takie jak różnego rodzaju warzywa i bataty zmniejszyć objawy związane z brakiem równowagi hormonalnej , co zrobić, tuńczyka i łososia.
Baron zioło, które działa z ciała , aby zwiększyć produkcję estrogenów . Można go znaleźć w wielu owocach i warzywach , które są łatwo dostępne na rynku krajowym. Należą do nich truskawki , winogrona, gruszki , pomarańcze, grejpfruty , pomidory i jabłka, aby wymienić tylko kilka . Jednak baron można znaleźć również w wielu warzywach , takich jak buraki, marchew, ogórki , cebula i sałaty . Foto Foto Foto Foto Tłuszcze
Tłuszcze w żywności bezpośrednio wpływ zaburzenia hormonalne negatywnie lub pozytywnie . Tłuszcze zawierające tłuszcze nasycone zwiększyć spożycie kalorii dla osób dotkniętych przez zaburzenia równowagi hormonalnej , aw konsekwencji może zwiększyć ryzyko związane z chorobami serca, wysokim ciśnieniem krwi i udaru mózgu . Jednak , tłuszcze , które są bogate w kwasy omega 3 i omega 6, wzmocnić układ odpornościowy i pomocy organizmowi w funkcjonowaniu z braku równowagi hormonalnej skuteczniej .
Zbiory pokarmy bogate w wapń
w okresie menopauzy wiele kobiet zaczyna doświadczać utraty masy kostnej , który jest związany z brakiem równowagi hormonalnej . To jestpowodem, że wielu lekarzy i dietetyków poleca zwiększenie ilości wapnia , który jest spożywany , tak , że kości nie pogorszy się tak szybko . Medicine.net zaleca wymianę napoje gazowane z mlekiem i kawa z mlekiem na bazie gorących napojów . Imperium
