Wartości odżywcze na ziemi Dziczyzna

dziczyzny ziemia jest czasami postrzegane jako zdrowe mięso z wielu odżywczych . Rozważyć pozytywne i negatywne fakty żywieniowe przed dodaniem mięsa jelenia do swojej diety . Służąc

USDA określa jedną porcję mięsa dziczyzny jako jeden 93 g Patty ziemi , pan- pieczonej mięsa jelenia . To jestczęść, która jest nieco większa niż 3 uncje
Fat

Jeden z dwóch głównych wad żywieniowych dziczyzny jestwysoka zawartość tłuszczu . Istnieje 8 g tłuszczu na porcję dziczyzny . Tego , są nasycone 4 g tłuszczu , rodzaj tłuszczu, który może powodować problemy z sercem. Imperium Cholesterol

innych wadą odżywcza dziczyzny jestwysoki cholesterolu w mięsie . Jedna porcja dziczyzny zawiera 30 procent dziennego zalecanego ilości cholesterolu . Wysoki poziom cholesterolu może również prowadzić do problemów zdrowotnych serca .
Białko

Dziczyzna jestdoskonałym źródłem białka , jednak. Jedna porcja dziczyzny ma 49 procent dziennego zalecanej ilości białka , ważny element rozwoju i naprawy mięśni . Istnieją 24,6 g na porcję .
Witaminy

Dziczyzna ma wiele różnych witamin w porcji , alekilka wyróżniają się wyższą zawartością . Jedna porcja zawiera 43 procent dziennego wartości niacyny , plus co najmniej 20 procent dziennego wartości tiaminy , witaminy B6 i witaminy B12 .
Minerały

Dziczyzna jest również wysoki w kilku ważnych minerałów . Jedna porcja zawiera 32 procent dziennego wartości cynku i 17 procent dziennego wartości żelaza . Imperium