Co jeść , aby uzyskać zdrową skórę

skóra cierpi z powodu różnych problemów przez całe życie , ale zawsze znajdzie się coś do walki . Oprócz leczenia miejscowego ,zdrowej diety przeznaczony dla zdrowej skóry , tak samo jak produkty i dermatologów . Konsumowania prawej przeciwutleniacze , witaminy i minerały niezbędne jest jasne dla skóry, która jest odporna na starzenie się skóry i zaburzeń przedwczesnych . Trądzik

Trądzik jest często związane z młodości , ale jest to problem , który może uderzyć ludzi w każdym wieku . Ważne jest, aby wiedzieć, że w walce z trądzikiem , wyeliminować fast food i wyrafinowane potrawy z diety . Te pokarmy powodują nadprodukcję sebum , które powodują breakouts.Eat bardziej włókniste pokarmy pomagają organizmowi wyeliminować szkodliwe toksyny . Jedz pokarmy bogate w witaminy A - takie jak marchew , słodkie ziemniaki i jajka - kontrolować produkcję sebum w skórze . Witamina E i kwas foliowy znajduje się w szpinaku również pomóc jasne skóry . B-kompleks witaminy jest pomocne do podjęcia , gdy cierpi na trądzik , ponieważ wyrównuje koloryt skóry i pomaga zarządzać poziom stresu .
Łuszczycy i egzemy

łuszczycy i egzemy są zarówno przewlekłe choroby skóry , że nie można wyleczyć , ale można kontrolować wybuchy i objawy zmniejszone z właściwego karotenu nutrition.Beta i cynku są dwa główne składniki odżywcze, które leczą i zapobiegają łuszczycy i egzemy ognisk . Beta -karoten jestsilnym antyoksydantem, który zamienia się w witaminę A w systemie. Cynk jest często utracone z skóry rzuca od tych warunków i jest korzystne w zapobieganiu pochodni ups.Eat dieta bogata w zimnej wodzie ryb zawierający kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . To zapobiega łuszczycy i egzemy alkoholu outbreaks.Avoid , które mogą powodować epidemie . Jeść marchew, pietruszkę i ziemniaki , ponieważ są pełne beta-karoten i cynk .

Wiek Miejsca

plamy starcze sąwynikiem zbudowany odpadów ciało i długotrwałe szkody wolnych rodników . Plamki te charakteryzują się szorstkie , ciemne , okrągłe plamy na twarzy i ciele , które są żółtawe lub brązowe . Najlepsze witaminy dla plamy starcze są witamina E i witaminy C.Vitamin E jest przeciwutleniaczem, który naprawia uszkodzenia skóry i spowalnia proces starzenia . Witamina C jest przeciwutleniaczem , że naprawy inna tkanka skóry i zapobiega damage.Spinach , zielona papryka i marchew są doskonałym źródłem witaminy E i zarówno C. Najlepiej jest jeść surowe warzywa , próbując leczyć plamy starcze .