Wasabi Peanut Żywienie Informacje

Wasabi jestpopularny składnik używany w japońskich receptur i restauracji sushi . Prawdziwy japoński wasabi jest uprawiana w Japonii wraz skalistym korycie i strumienia lub wymaga odpowiedniej mieszanki składników odżywczych , aby rosnąć . Smak jestmieszanką słodkich i pikantnych smaków i jest włączona do sushi oraz dania z makaronem dla dodatkowego smaku i złożoności . Uważa się, że wasabi zawierają anty - rakotwórcze i antybakteryjne właściwości i może mieć także przeciwzapalne i właściwości rozrzedzające krew . Kalorie

jedna uncja porcja wasabi orzeszki zawiera 149 kalorii , według calorieking.com . Przeciętnie dorośli powinni spożywać między 2000 i 2500 kalorii dziennie , donosiFood and Drug Administration . Kalorie są ważne, ponieważ dostarczają one organizmowi niezbędnej energii, aby mogła funkcjonować w ciągu dnia .
Tłuszczu i sodu

jedna uncja porcja lub wasabi orzeszki zawiera 9 g . tłuszczu , z 1,6 tych gramów pochodzących z tłuszczów nasyconych , co jest równe 14 procent całkowitego dziennego zalecanego poziomu przeznaczonej do spożycia tłuszczu. Jedna porcja zawiera 130 mg . sodu lub pięć procent dziennej zalecanego poziomu ssania. Podczas gdy niektóre tłuszcze są niezbędne dla zdrowej diety ,FDA zaleca , aby zachować swój tłuszcz, cholesterol i poziom sodu niski.

Węglowodany

zawierać orzeszki Wasabi 12 g . węglowodanów, które to cztery procent dziennej zalecanego poziomu ssania. Istnieje również 1,5 g . błonnika , sześć procent zalecanej dziennej dawki i 0,5 g . cukru . Węglowodany dostarczają organizmowi energii , ale poziomy wysokie spożycie może prowadzić do problemów zdrowotnych , zgodnie z National Diabetes Education Program .
Białka i wapnia

orzeszki Wasabi zawierają 5.3 g . białka i 140 mg. wapnia na jeden - uncji porcji . Białka pomaga zbudować i utrzymać masę mięśniową i wapnia pomaga utrzymać wytrzymałość kości i gęstości . Imperium